对于正在生长发育的青少年来说,不要刻意的去减肥,只要在日常的生活中注意以下几点,就可以达到减肥的效果：1,首先在饮食上要有规律.早餐一定要吃饱而且必须得有营养,不能因为减肥而不吃早餐,那样不仅起不到减肥的效果,还会影响到身体的正常发育.午餐呢以吃个8分饱为宜,晚餐呢也是要吃的,但以5-6分饱为宜,记住一定不要吃夜宵.晚饭3小时后方可入睡,这样不仅可以起到减肥的效果而且还能养胃.2,管住自己的嘴,拒绝一切的零食,如糖果,饼干,冰淇淋等等.同时油腻,过甜,过咸的食物也不要吃哦,因为这些是减肥的天敌哦!更不要暴饮暴食!3,每天要有适量的运动,比如早上起来跑步20-30分钟,不要太拼命地跑,以慢跑或是快走为宜.晚饭30分钟后最好出去散散步.平时不上课的时候也可以出去活动下,打打球,跳跳绳什么的都是很好的锻炼方式.还有就是上学如果离学校不远,就走路去上学,上下楼的呢尽量的不要坐电梯.4,还要有充足的睡眠,很多人认为少睡就能瘦,这是错误的.道理不用我多讲,相信大家都明白的.祝学生朋友们减肥成功哦!

无论您选择哪种减脂方式,都得先明白“肥与不肥”跟体重,与围度无关（当然腰围除外.而且它是很重要的标准）,称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一.明白这点后就要知道“减肥”就像“学习”一样,绝对不能一朝一夕.心血来潮.它是一个持之以恒的事.也就是说您必须彻底改变您的生活习惯才能“成功”,才能做到所谓的不反弹.当然我说的是“自然减脂”,衷心的希望您选择这种方式.不要选择毁坏自己的“消化系统”,更不要考虑选择“物理”手段.其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏.简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量,就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱.最后,相当重要的一点就是万不可盲目.就是说所谓成功与否是根据标准衡量出来的,一定要有一个目标（不知您是先生还是小姐别太在意体重,非专业领域只追求腰围即可,比如说小于70cm）,遇到困难别气馁.别放弃.衷心的希望您能达到自己的目标!!加油吧!!!

你好,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!减肥方法1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.3,跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中.4,晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.

您好！建议游泳作为健身的方式，因为它简便易行，还可以洗澡，一举两得。蛙泳是最好的游泳姿势，因为它能锻炼全身所有的肌群。您刚开始的运动量可以由小到大，从30分钟开始，每天增加5分钟，直到1个小时。每次游一个来回，不刻意追求时间的长短。游完一个来回之后，有些累的话，就在水中走一个来回。因为水中的阻力是空气中阻力的30多倍，在水中散步的效果要比在陆地上散步的效果要好，而且在水中散步还能减轻运动引起的迟发性肌肉酸痛。在游到岸边的时候，借助水中的浮力，做20几个引体向上。总之，在水里的时间充分运动起来，以达到有氧锻炼的目的。游泳时间的长短要根据当日自己的身体状况决定，不舒服的时候也要游半个小时，状态好的时候至少四十分钟，每周至少五次。不游泳的几天里，也抽空进行锻炼，如散步、慢跑、上下楼梯等。

，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，子宫癌：多指子宫颈癌。早期可无典型症状，晚期侵及直肠可有便血及直肠瘘等症，全身多合恶液质消瘦等症状。跑步机，骑自行车熬炼瘦腿，绒毛膜癌：又称绒癌，是一种高度恶性的滋养细胞肿瘤，主要发生于育年龄妇女，称“妊娠性绒癌”。一、子宫内膜虽有周期性剥脱，但其基底层并不随之剥脱，一旦基底层有慢性炎症即可长期感染内膜的功能层，导致慢性子宫内膜炎