，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨推拿减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果欠安最后才接纳的一种减肥要领.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用，应尽量制止使用.

你好，首先早餐很重要，想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦。其次睡足七小时消除小腹。每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。所以要按时睡觉保重睡眠质量。

你好您具体是怎样的情况呢，减肥从饮食调控，剧烈运动，服用药物都是需要长期检查，不然没有明显效果而且一旦松懈就会反弹，药物减肥还有很的副作用。还是要看您身体的具体情况，身高和体重的比例，全身的肌肉是否均匀，目前最有效最永久的减肥还是抽脂减肥，它主要是针对脂肪细胞，减少身体内有限的脂肪细胞达到永久的减肥效果。祝您健康美丽！

您好：1．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。2．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。3．酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。4．粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

告诉你一个很流行的方法,“过午不食”原是僧侣用于修行的方法,现被用于减肥中,很有用的,但是要坚持就比较难啦,而且不适于胃肠功能不好的人.如果你可以接受这个方法的话,但又怕坚持不了的话,不妨告诉你我也在用这个方法,三天减了两斤,在继续中,我们可以互相监督,鼓励.嘻嘻~~