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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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产后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖,宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时,要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的;藕节短、藕身粗的为好,从藕尖数起第二节藕为最好;如果发黑,有异味,则不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯两种之分,爽脆的适宜凉拌或炒,软糯的适宜煲汤炖粥。但如何挑选脆藕或粉藕呢?一般来说,藕表皮黄白色,肉厚色白的多爽脆;藕表皮发红有麻点,藕身较瘦长,肉色发红的多粉糯。
2016-06-19 02:27
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好:一般在产后身体虚弱需要加强营养进行调理,才会使身体快速恢复,蛋白质、维生素类、奶类等要均衡补充。月子里可以食用的蔬菜类很丰富,如芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、甘蓝、大白菜等等。
2016-06-19 02:34
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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我们这边说,产妇坐月子的时候不可以吃新鲜青菜呢,也不知道是为什么。我整个月子吃的都是肉内。祝你健康。
2016-06-19 02:40
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回答4
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董宝平 主治医师
北京市通州区新华医院
二级
妇产科
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现在提倡科学的做月子,各种的蔬菜水果其实都可以吃的,只要注意煮的软一些就可以了,水果不要直接吃生冷的
2016-06-19 02:48
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