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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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老年人如果缺钙易导致骨质疏松和骨质增生的情况,所以老年人要注意补钙。老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况。老年人不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。平时要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。
2016-06-18 22:11
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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老年人如果缺钙易导致骨质疏松和骨质增生的情况,所以老年人要注意补钙。指导意见:老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况。老年人不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。平时要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。
2016-06-18 22:18
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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最好选大厂的,比如哈尔滨制药集团下属的几个国营的,规模大,最好吃骨头汤,实在钙片吃的话,最好选大厂的。比如哈尔滨制药集团下属的几个国营的,,女性过量服用钙片易致心脏病危险。应该尽可能通过饮食摄入足够的钙,黄豆、豆腐、毛豆、芝麻、海带(干)、虾皮、小鱼干、牛奶等都是钙含量较高的食物,须指出大骨汤并不补钙。
2016-06-18 22:26
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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老年人是非常容易缺钙的群体,人体在35岁就达到骨峰值,随着年龄的增加,钙质流失会越来越严重,导致骨质疏松的发生。老年人补钙建议服用钙制剂,虽然食补也能起到一定的效果,但是由于老年人的肠胃功能在下降,吸收能力降低,直接服用钙制剂,更有利于吸收。适合老年人的钙剂常见的有钙之缘片,它是添加了维生素D的钙制剂,吸收相对其他钙制剂来说更好一些,平时多锻炼,多吃含钙高的食物。
2016-06-18 22:33
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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老年是负钙平衡期,此时钙吸收少,流失比较多,补钙应该采用多种途径,食补+钙剂补钙可以达到一个补钙好的效果。食补的食物有苋菜、小油菜、泥鳅、芝麻酱、燕麦、豆腐干、榛仁、芸豆、牛奶,钙剂补钙选用富含维生素D的钙片,吸收更好,同时要多晒太阳。
2016-06-18 22:39
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