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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.
2016-06-18 10:33
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，产后妈妈瘦身，健康永远最重要的，千万不要节食，吃口香糖，有薄荷味的感觉，让你不太想吃东西。吃一些低脂肪，又很喜欢的食物。包里备一些健康的水果：香蕉，橘子等，如果饿了可以吃一些。把自己肥胖和瘦的时候照片放在房间各个角落，多喝一些白开水。
2016-06-18 10:40
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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没办法，现在宝宝还在吃母乳，妈妈是不能减肥的。只有宝宝不吃奶的时候再减肥了。现在如果减肥的话，奶水会不足的。为了宝宝健康，当妈的胖就胖吧。以后不吃奶了，在饮食上多注意，再加上运动，一定会瘦下来的。
2016-06-18 10:47
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