你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个哪些食物可以增强人体免疫力，最主要的就是多吃含有补气养血的食品，不偏食，比如说大枣，桂圆，红肉，鱼肉，排骨，鸡蛋，牛奶等等。这些食物对于增强人体免疫力是非常有作用的，另外就是通过体育锻炼，也可以达到增强免疫力的作用。

可提升孩子免疫力的食物　　●水婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。　　●番茄番茄含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E，保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。　　●黄绿色蔬菜和水果蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。　　●菇类菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。　　●糙米、薏仁在婴儿添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。　　●优酪乳婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满1岁以后才能喝。　　●豆奶豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质,能起到一定的抗癌作用。Tips:但豆奶仍不能完全代替牛奶,这是因为豆奶中的脂肪含量不及牛奶的30%，钙质也只有牛奶的20%,磷质约为牛奶的25%,因此,不宜用它直接代替牛奶喂养小宝宝。　　●胡萝卜素胡萝卜当中丰富的胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。　　●番茄红素番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。　　●牛初乳牛初乳富含免疫球蛋白等免疫物质,它们可以附着在口腔、上呼吸道、胃肠道表面,使侵入的细菌或病毒失去活性，是一种天然的增强免疫力的产品。　　●维生素不同的维生素对免疫系统有着不同的特殊作用。　　●维生素A能增强皮肤、黏膜的屏障作用，同时还能促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能。　　●维生素B6能促进淋巴细胞增殖,构建身体内部的防御系统。　　●维生素C能促进抗体形成,提高白细胞的吞噬能力,并能促使病毒的核酸内核与蛋白质外壳分离,从而达到抗病毒的作用。　　●维生素E具有很强的抗氧化作用,维护细胞膜的稳定性,从而保护特异性免疫机能免受损害,并能增强吞噬细胞消灭细菌的活力。●益生菌免疫力和胃肠道有密切的关系，而益生菌能促使体内有益细菌的生长繁殖，并在肠道表面形成有益细菌占优的保护菌膜,有效抑制有害细菌的生长,并能激活免疫系统提高免疫力。免疫力差的宝宝可以选用obabyl益生菌宝贝乐提高免疫力，其效果深受妈妈们的认同。

您好，很高兴帮您解答！您属于孩子身体经常感冒的问题，存在上述症状那么的确应该属于身体抵抗力差引起，可以积极调节上述年龄来说可以选择让孩子适当的参加体育锻炼调节身体，配合转移因子口服液等药物口服增加抵抗力，效果还是不错的。自己观察看看吧

母乳喂养,多喝水，每天需要8～10小时的睡眠，多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳，多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等，让孩子保持愉快的心情

胡萝卜，黄豆芽，百合，白菜，海带，猴头菇，木耳，芦笋，白萝卜，韭菜，西红柿都能提高宝宝的抵抗力！

亲多带宝宝出去这样可以锻炼宝宝的抵抗力的，宝宝要是缺铁也会免疫力下降的