例如；大豆、谷类、黑米、葵瓜子、洋葱鱼、虾等食物，还有核桃瘦肉，这些对女人卵巢是比较好的。可以适当的多吃这些的，但是也要注意到营养平衡的，因为营养平衡，身体才会健康，不要劳累过度。要保持月经正常，还可以结合按摩疗法。通过正确的按摩方法，可以保养卵巢的。

你好，卵巢保养食物介绍如下：经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。如大豆、谷类、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但需要长期坚持才有效果。多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响

多食能促使卵巢发育和完善的食物，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。雌激素水平的稳定大有益处的糖，含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好。建议缓解精神压力，多做运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

你好，女性要保养卵巢延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，坚持每天服用敏尧依能静胶囊是很好的养巢之法。加上适当的体育锻炼，才是真正年轻的秘诀。

你好：推荐一种雪蛤油给您，它的功效如下：延缓衰老、抗疲劳、滋阴养颜。提高机体免疫力功能和抗应激能力。增强性功能，提高和延长性兴奋期，对性功能有明显的改善。对于调节更年期综合症有较好的效果。

阿胶，补血活血的，暖物都好