减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡

你好，建议你通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥

你的情况可能是由于生正常长发育从而身体逐渐长肉。如果你的体型属于正常或者正常偏胖一点，不要盲目减肥，盲目节食，这样虽能短期减肥，但是对身体不利而且会反弹，建议你适当增加运动量，科学饮食。

你好，胖瘦和小时候长大了可没什么关系。你可以加强运动，不要老是坐者，经常运动有助于减肥的。

快速的一般都很伤身体的，只要平时多运动，少吃饭多吃水果和蔬菜就可以慢慢地减肥的