你好！睡眠不好的因素很多，考虑你多半是由于情绪紧张、心理压力过大及精神因素造成的，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，在治疗上可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

您好，出现您这样的情况，一定要及时的调理过来，否则很容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下，另外，平时保持开朗的心态，不要给自己过大的压力，睡觉前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。

您好，失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片。掉头发可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

我也是，因为奶粉喂养，我宝宝每天都是半夜折腾到第二天中午才安稳的，连续睡上几个小时