在备孕期间，需要适当的调理身体，在最佳的状态下受孕有利于宝宝的健康，首先需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度的劳累，精神压力的，还要注意避免着凉，远离一些有毒害的物质，远离烟酒浓茶咖啡。需要口服叶酸片来预防神经管的畸形。这是需要夫妻双方共同注意的。

　　备孕期间调理身体有以下几点：一、身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二、营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三、生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕。同时男性也需要备孕，建议男性服用育之缘3个月，可提高受孕成功率，增加备孕成功率，还有利于优生优育。生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，做好充分的准备。

注意饮食定时定量，营养丰富，食物软烂易消化，少量多餐,细嚼慢咽；忌过饱，忌生冷酸辣、油炸刺激的食物，忌烟熏、腌制食物。

这个时候还说特别多注意下的啊提，前三个月吃叶酸然后也是要休息好，在你上面要清淡调理营养均衡补充。加油哦