出现了小腿抽筋，这种表现应该考虑是缺钙引起的可能性大，也有可能是因为腿部受凉，血液循环不好等因素有关系的，因此这种情况要注意适当的保暖，然后同时适当的补充钙质，在补钙的同时要补充鱼肝油或者是维生素ad，有助于钙的吸收的，平时可以多吃点含钙质的食物，比如骨头汤，排骨，瘦肉，鸡蛋牛奶的

您好；造成小腿抽筋的原因是受凉或是缺钙造成的。建议不要开空调或是电扇睡觉，你可以适当的补钙，多吃含钙高的食物，比如虾皮，排骨等，如果抽筋你可以按摩自己承山穴会很快缓解，也可以在这个部位贴膏药。

小腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，建议您做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

根据你的描述，你的这种情况多考虑是缺钙引起的，尤其是中老年人，钙质流失快，加上骨质疏松很容易出现这种情况。建议你合理补钙，平时多吃含钙高的食物如大骨汤，豆类和豆制品，多吃蔬菜和水果，合理作息，合理运动。

存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。

亲，孕妈妈孕期出现抽筋的现象都是缺钙引起的，宝妈你可以适当的吃些孕妈妈钙片的，在平时的饮食中多吃些含钙量高的食物，多注意晒晒太阳可以增强钙的吸收，宝妈你平时也要多注意休息好！