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产后怎么快速减肥

肥胖症

产后怎么快速减肥

  • 回答1

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    我在我家宝宝两个来月的时候就恢复到产前的身材了.我也没有什么刻意去减肥.一是我自己带宝宝,比较劳神劳力.二是在饮食方面我控制得很好,只吃七分饱,多吃粗粮,少吃零食,少食多餐.同时也注意营养,宝宝照样也有奶水吃.三是经常做做动,我一般有事没事就扭扭腰,扩扩胸,伸伸手,踢踢腿,有时还抱着跳舞呢,把宝宝也乐呵呵的.不过有几点我是坚持的:早晚扩胸运动各式各100次,防止乳房下垂;仰卧起坐各二十次,收腹;踢腿运动各三十次,美腿;脖子运动(像新疆舞那样子扭)各二十次,防止颈部肌肉松驰.祝你也早日恢复美妙身材.欢迎加入90800413,共享育儿经验

    2016-06-17 00:19
  • 回答2

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    首先早餐一定要吃好第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱,第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水,白开水啊第三。选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右。第四。自然健康轻松理想的瘦身法,好的减肥产品,给你推荐一个我用过的经典减肥胶囊,网上就有,纯中药的,服着方便简单,瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。

    2016-06-17 00:27
  • 回答3

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    你好肥胖的原因只有一种,就是因为惰性脂肪太多!那什么是惰性脂肪呢?其实人体的脂肪细胞分为两种:一种是我们都熟悉的“皮下脂肪”,另一种是以前从未被人们发现的“深层脂肪”,也就是惰性脂肪。“惰性脂肪”主要分布在腰部、腹部、臀部、大腿、下巴等部位,具有大量再生新脂肪的能力。你好阿朵减肥贴以迷迭香草、玳玳花、天竺葵、牡丹、辛夷花、洛神花、桃仁、玉蝴蝶、春兰透皮草为主要成份,从五十一种名贵花果中提取100%天然植物溶脂素,通过肚脐给药,不用口服,不用经过肝肾排毒,对人体没有任何毒理反应和副作用。

    2016-06-17 00:34
  • 回答4

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,产后想减肥建议最好是采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合,多喝水,多吃果蔬类食物,养成良好的饮食及作息习惯,并且要长时间坚持,可以试试陈氏草本瘦身茶,是一款纯天然草本的减肥茶,可以从根本上将身体内淤积的脂肪,垃圾,残留的毒素排出,并且可以加快肠胃的新陈代谢,提高肠胃的消化能力,达到润肠通便,祛脂排毒的作用.还可以适当进行中医保健疗法,如拔罐、针灸等

    2016-06-17 00:40
  • 回答5

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    1:坚持每天吃早饭(要吃饱)。早饭吃的好,中午的时候饥饿感就会降低,这样你就可以控制自己的午饭食量。(尽量多吃菜)2:晚上尽量以蔬菜+动物蛋白为主,不吃米饭,这样既可以保证营养,而且又可以防止糖份的摄入。因为米饭中的糖份含量是很高的。(菜多肉少)3:饭后坚持活动30分钟4:晚上7点以后就不要再吃零食了,水果可以适当吃一些。

    2016-06-17 00:47
就医问药

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