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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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随着科学文化的普及,人们对肥胖所产生的副作用了解得越来越多,如高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、肝脏疾病及其他代谢性疾病都与肥胖有着密切的关系。脂肪组织增长的第一活跃期为出生至出生后18个月,在此期间,如不注意饮食结构,过量喂养,过早喂以高碳水化合物,如米粉、健儿粉、高糖食物,容易引起小儿肥胖。而且一旦小儿脂肪细胞已经增多,再减就不可能了,因此,应在婴儿早期就开始预防肥胖症。我们提倡母乳喂养,按婴儿实际需要进行适度喂养。在婴儿出生头4个月内避免喂淀粉类食物。如果4个月婴儿体重已超标很多,应该注意避免继续摄入过量的热卡。有些家长为片面追求高营养,过量哺喂牛奶、鸡蛋、高脂类及高糖类食物,一味地认为胖就是健康,这是错误的。在婴儿4个月以后可适当地增加水果、蔬菜、米粉(或荞麦粉)等,如果已经超重很多,可适量减少高脂、高糖类食物的摄入,以预防肥胖症。
2016-06-16 23:17
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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减肥首先要有决心和科学安排一日三餐与减肥、防肥,上午早餐要少而精不吃更容易肥,中餐要适量,慢吃慢吞,要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖。 主食可采用递减,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,吃七八分饱。甜的食物甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,少吃不吃。含脂肪过多的食物、少饮酒和少吃瘦猪肉咖啡奶茶等等防肥胖。
2016-06-16 23:23
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖. 因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路.经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用.
2016-06-16 23:31
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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提高对健康的认识。充分认识肥胖对人体的危害,要在在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重,慎防日后发生肥胖,不能一味的对孩子进行进补,因为这样并不是健康的做法。
2016-06-16 23:38
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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饮食平衡合理。采用合理的饮食方法,做到每日三餐定时定量,科学安排每日饮食,饮食不过油腻,不过甜和不过多,多吃蔬菜和粗粮。加强运动锻炼。经常参加怕不、爬山、打球等户外活动,既能增强体质,又能预防肥胖的发生。
2016-06-16 23:45
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