根据你说的,脚抽筋了,但原因有很多啊,建议你到正规医院检查抽筋发生的原因（肌肉痉挛）MuscleSpasms一.体内的电解质缺乏或不平衡：　　平常饮食不正常或呕吐,腹泻和服用利尿剂药物,会使体内的钠,镁,钙,钾等矿物质流失,而影响肌肉收缩的状态.还有在热天下运动,流汗过多造成体内缺水的情形,也产生体内电解质的不平衡造成抽筋.二.肌肉或肌腱的受伤,加上过度或不适当的运动：　　这是肌肉本身的问题,如肌力不足,柔软度不够,而从事过分激烈的运动,或一般运动员在运动中用力过猛,被撞击到等,均会造成肌肉肌腱内部的裂伤,引起肌肉痉挛性收缩到(即抽筋)来避免更进一步的伤害.三.肌肉的血液循环不良：　　肌肉的血液循环若遭阻断,会造成局部缺氧和代谢废物,如二氧化碳乳酸的堆积,而引起肌肉疼痛,僵硬或抽筋的发生.普通持续太久的运动,肌肉一直维持在收缩状态,或鞋袜衣裤太紧,使用弹性绷紧护具,运动贴扎包扎过紧均是产生抽筋的诱因.四.心理状态（心情过分紧张或肌肉协调不良）：　　当竞赛时心情过度紧张,肌肉无法放松而处于僵硬状态,肌肉的协调性降低,如此容易激发牵扯反射,使肌肉抽筋.五.环境温度的影响：　　外界温度过高容易流汗,若没有实时补充水分,则易造成脱水引起抽筋,还有突然将肌肉暴露于温度太高或太低的环境（局部温度变化太大）,也会使肌纤维收缩引发抽筋.六.其它不明原因：　　除上数较明确的原因外,还有一部份得肌肉抽筋是找不到适当的理由来解释,或者根本就没有任何迹象可以追查的　　最正确的急救原则是立刻休息,对局部肌肉施加均匀得压力,然后缓慢而且持续德拉长肌肉,使肌肉放松.　　预防肌肉抽筋的要领便是针对可能发生的原因去着手.不要过分疲劳,要适当补充盐分,要先做热身运动及伸展操,避免穿代太紧的衣物或护套,心情要放松,才能使血液循环畅通,四肢肌肉协调良好,如此就能减少肌肉抽筋得机会了.朋友,如果我的回答对你有所帮助,请你有你那双可爱的手电击一下吧,你的采纳是对我们最好的支持,谢谢.最后祝你早日康复!

你好,对于脚抽筋来说这是缺钙,　青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软,抽筋,体育课成绩不佳；乏力,烦躁,精力不集中,容易疲倦；偏食,厌食；蛀牙,牙齿发育不良；易过敏,易感冒等.含钙的食物有1,牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源.健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择2,海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟.3,豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.友情提醒：豆浆需要反复煮开7次,才能够食用.而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制.但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富.4,动物骨头动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.友情提醒：鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法.干炸鱼,焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用.5,蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.建议食补,另外在吃点钙片就会好了,祝你健康

抽筋发生的原因（肌肉痉挛）MuscleSpasms一.体内的电解质缺乏或不平衡：　　平常饮食不正常或呕吐,腹泻和服用利尿剂药物,会使体内的钠,镁,钙,钾等矿物质流失,而影响肌肉收缩的状态.还有在热天下运动,流汗过多造成体内缺水的情形,也产生体内电解质的不平衡造成抽筋.二.肌肉或肌腱的受伤,加上过度或不适当的运动：　　这是肌肉本身的问题,如肌力不足,柔软度不够,而从事过分激烈的运动,或一般运动员在运动中用力过猛,被撞击到等,均会造成肌肉肌腱内部的裂伤,引起肌肉痉挛性收缩到(即抽筋)来避免更进一步的伤害.三.肌肉的血液循环不良：　　肌肉的血液循环若遭阻断,会造成局部缺氧和代谢废物,如二氧化碳乳酸的堆积,而引起肌肉疼痛,僵硬或抽筋的发生.普通持续太久的运动,肌肉一直维持在收缩状态,或鞋袜衣裤太紧,使用弹性绷紧护具,运动贴扎包扎过紧均是产生抽筋的诱因.四.心理状态（心情过分紧张或肌肉协调不良）：　　当竞赛时心情过度紧张,肌肉无法放松而处于僵硬状态,肌肉的协调性降低,如此容易激发牵扯反射,使肌肉抽筋.五.环境温度的影响：　　外界温度过高容易流汗,若没有实时补充水分,则易造成脱水引起抽筋,还有突然将肌肉暴露于温度太高或太低的环境（局部温度变化太大）,也会使肌纤维收缩引发抽筋.　　除上数较明确的原因外,还有一部份得肌肉抽筋是找不到适当的理由来解释,或者根本就没有任何迹象可以追查的　　最正确的急救原则是立刻休息,对局部肌肉施加均匀得压力,然后缓慢而且持续德拉长肌肉,使肌肉放松.　　预防肌肉抽筋的要领便是针对可能发生的原因去着手.不要过分疲劳,要适当补充盐分,要先做热身运动及伸展操,避免穿代太紧的衣物或护套,心情要放松,才能使血液循环畅通,四肢肌肉协调良好,如此就能减少肌肉抽筋得机会了.

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛.而脚抽筋却是一般人最常有的经验.有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验.而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验.尤其是女性比男性多.多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象.百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生.造成脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张.(2)环境温度突然改变.(3)情绪过度紧张.(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡.(5)饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.(6)某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高.(7)甲状腺过低,尿毒症或其它身体疾病.(8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变.(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.(10)不知名的原因.如何减少脚抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋.(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.(3)睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.(5)文献上有报告指出维他命Ｅ可减少发作次数,但目前尚未有定论.小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖.民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试.脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险.

亲爱的，你现在是在怀孕期间吧，出现这个情况是很正常的哦，这是因为缺钙造成的呢，很正常的哦，亲注意补充钙质就可以了的