早上吃点油腻的东西，可以帮助胆汁排泄，对肝胆是有益处的。可以吃大虾，还有瘦肉也可以。适当的吃早餐有利于身体的健康，不吃早餐的人，患结石的几率是比较高的。一日三餐定时定量，对健康有益。膳食要多样化，晚饭要吃清淡的。晚饭要少吃，中午饭要吃饱。早饭要吃好。

一日之中,早餐是最重要的,因为关系到人一天的体力和营养所需,如果早餐不吃好,会引起精力不剂,营养不良,胃肠疾病等病发症.饮食三步曲,早吃好,中吃饱,晚吃少.早餐一定要最营养,最好能实现5/3办法,所5/3：就是5种食物中的任意3种,最好每天更换不同搭配,就能达到营养的均恒补充了.这5大类包括：肉蛋类奶制品类五谷杂粮类水果类蔬菜类

您好：早上吃什么减肥，牛奶减肥法一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2.中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3.晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。
尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

可以切成小块小块的吃！我以前就爱整个咬着吃，而且我喜欢不削皮的，就是有次宝爸惹我生气，为了讨好我，把苹果削成一小块一小块拿牙签扎着吃，发现确实好吖，不累牙。嘻嘻，现在都是这样吃，不过也不削皮的，老觉得削了皮跑味！呵呵，心理作用！

宝妈，早上空腹吃香蕉对身体不好哦！而且不可多吃，会引起孕期血糖偏高，要适量哦。还有水果最好是早饭后午饭后晚饭前这些时段吃，能更好吸收水果的营养，且不会引起消化不良或肠胃不适。而且孕期最好的水果还要属苹果啦！

一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快。祝您早日康复！