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回答1
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耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
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1.坐姿正确。在电脑前工作时，上半身要挺直，切勿前倾或驼背;打字时前臂应大部分支撑在桌面上，并与手腕和手保持平行;双腿不要交叉，应保持两腿平行，双脚自然平放在地面。 2.劳逸结合。工作一两个小时后，应当适当地放松肌肉，可以转转头或是伸个赖腰，有条件的最好离开座位走动走动，做做操。 3.加强锻炼。工作再忙，也应该抽出时间锻炼。经常做有助于肌肉关节的有氧运动，能加强其抗劳损能力，一定程度上减小疼痛发生。 希望对大家有一定的帮助。长时间做办公室的人们，多注意自己的身体状况，发现不适及时的到专业的医院进行科学有效的检查和治疗，避免病情进一步恶化。点击咨询黑龙江中德骨科医院
2016-06-23 12:25
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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黑龙江中德骨科医院微创治疗，建议就诊。
2016-06-23 12:25
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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及时就诊远离疾病的困扰，点击咨询黑龙江中德骨科医院。
2016-06-23 12:25
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