奶水不足有两方面的原因，身体原因个客观原因。身体原因，从中医角度是由于气血不足。可能很多不理解奶水跟气血有什么关系，其实奶水和月经是同源的。生完宝宝后其实排卵就恢复了，但是为什么没有月经么？就是因为喂奶。奶水充足的妈妈恶露干净的快，奶水不足的妈妈在恶露干净后可能会有反复，其实那并不是恶露，而是月经，这也就是奶水少的妈妈月经来的早的原因。因此从身体角度想要奶水充足不仅仅是在哺乳期间玩补气血，其实再孕期就应该为哺乳期准备充足的血。从客观角度，喂养奶一定要频繁，特别是夜奶，只要你的乳腺通畅，奶是吸掉多少来多少。

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗

奶水多受很多因素的影响，宝妈心情放松，不要生气；饮食荤素搭配好，多吃营养的汤汤水水；睡眠休息很重要。如果是乳腺不通可以找催奶师催一下，加上宝宝多吸吸，奶水会慢慢变多的。欲速则不达，宝妈放轻松，奶水会越吃越多的！

多喝下奶的汤水，休息好营养好，多让宝宝吸奶，不要等到奶涨了才让宝宝吸。奶水是越吸越有的。如果不吸，垂体是控制好的，以为你只需要这么多就不分泌了。