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坐月子期间都可以吃什么

坐月子期间都可以吃什么

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    月子饮食营养小常识  1、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。  2、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。  3、主食量要增加。  4、多吃蔬菜和水果。  我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯,应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。  月子饮食主要是为了满足月子里产妇营养的需求量,所以饮食方法是很重要。一般认为,月子里的饮食要清淡,不放盐或少放盐,这种观点是不正确的。从现代的科学坐月子来讲,月子餐应讲究咸淡适宜,只要少放一些调味品就可以了,这样也能促进食欲,对产后恢复也有益。

  • 回答2

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    产妇分娩后的食疗,也应根据生理变化特点循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精

  • 回答3

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    应该不能吃大量的鸡蛋,陈旧的观念认为鸡蛋有营养,所以产后大量食用,但人体每天只能吸收最多两枚鸡蛋的营养,多吃也是浪费,而且还会导致便秘。生冷辛辣的实物应该是要避免的(比如冷食、辣椒、螃蟹等性冷食品)。还有甜的饮料,碳酸饮料,这些东西平时也是不好的。要大量吃蔬菜,水果适量

  • 回答4

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    月子期间的活动还是可以尝试多喝一些有营养的汤水,这样的话可能对你的身体恢复来说的话想对都是不错的,这个一定要多加注意休息

  • 回答5

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    亲爱的,产妇在坐月子期间主要是不能吃寒凉性的食物和生冷的食物,其它的基本是可以吃的。比如姜鸡、瘦肉类、红薯叶、脉菜类的

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