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水果吃多了会发胖吗

水果吃多了会发胖吗

  • 回答1

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

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    理疗科

    健康指导:您好,水果吃多了,再加上饮食中的能量和脂肪,过量的话是会发胖的,因为水果大部分都含糖量丰富,糖是会产生热量的,过多的热量会转化成脂肪堆积在体内的,所以就会发胖了,但是,如果饮食均衡,食物多样搭配合理的话,不但不会发胖还会保持健康地体魄哦,中国居民膳食建议正常人每日水果的摄入量在200-400克之间,不超过这个量就可以了。

    2016-06-15 18:50
  • 回答2

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

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    内科

    健康指导:你好!发胖是因为吸收的能量大于消耗的能量,单纯从水果的能量不能说就会发胖.要看吃的全部食物所含能量是否比自身消耗的能量大.若吃的全部食物所含能量小与人体活动消耗的能量,就不会发胖,多吃水果可以少吃其他食物,也可以加大运动量,否则怕胖就只有少吃或不吃水果了.酪梨、香蕉、榴莲等热量高的水果,也是很容易胖的。

    2016-06-15 18:58
  • 回答3

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,根据你的描述,解答如下,水果并不会引起肥胖,因此,不必担心吃水果多了会导致肥胖。相反,水果还有一定的减肥作用呢,因为水果中还有的水分很多,虽然有一定的糖分,但是热量并不高。建议,如果没有糖尿病,或胃肠功能不好的话,可以多吃一些水果,不仅有助于排便,减少体内毒素,还可以养颜美容。不用担心肥胖的问题。

    2016-06-15 19:05
  • 回答4

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    健康指导:会的。任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。水果还有丰富的维生素‘膳食纤维,但是也含有较多的果糖,果糖的分解速度快于葡萄糖,很容易被人体吸收,若是在主食上面不控制碳水化合物的摄入,很容易发胖。

    2016-06-15 19:12
  • 回答5

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    怀孕了也需经常运动才能顺产,也不要吃太多,不然胖了很难减回去。

    2016-06-15 19:18
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周宁

周宁 / 主任医师

擅长:甲亢、甲状腺结节、甲亢突眼、甲减、桥本氏病、亚甲炎、甲状腺炎、甲状腺肿大、甲瘤等各类甲状腺疾病的诊治。

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吕肖锋 / 主任医师

擅长:甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺肿等甲状腺良恶性肿瘤;并对全方位诊疗甲状腺疑难疾病拥有丰富的临床经验。

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擅长:从事甲状腺疾病临床工作近30余年,对甲状腺疾病的临床诊治有深厚的医学理论基础和临床实践经验,擅长治疗甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺结节、甲状腺肿大、甲亢突眼、桥本氏病等甲状腺疾病,深受患者好评。

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