左旋肉碱胶囊在肉类食物中含量丰富，在过去二十年中，它成为了很多研究关注的焦点。左旋肉碱胶囊1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩；特别是1982年意大利足球运动员服用后获得世界杯冠军，更使其风靡全球，成为营养补剂的新宠。目前，市场上以左旋肉碱为主要成分的减脂产品非常多，虽然商品名可能不同，例如：脂肪燃烧弹、燃脂王、刮刀2号等，而且包装也不尽相同，有胶囊装及泡腾片等，但其主要成分都是相同的。左旋肉碱胶囊肉碱是一种氨基酸，有两种形式：L－肉碱和D－肉碱，通常减脂产品的主要成分是左旋肉碱，即L－肉碱。据说服用左旋肉碱补充品可以增加最大摄氧量和减少极限和亚极限运动中乳酸的生成。但是它最受关注的作用在于提升脂肪代谢、减少脂肪组织、增加肌肉组织，因此它多用于减肥。本文将详细讨论左旋肉碱的化学组成和来源、它如何在运动中发挥作用，及服用方法和安全.左旋肉碱胶囊又称肉毒碱、卡尼汀、维生素BT，是一种氨基酸，它分为两种形式：L－肉碱和D－肉碱。其中，只有L－肉碱具有生物活性，D－肉碱在人体内无生物活性，甚至抑制L－肉碱的代谢作用，因此在美国等国家禁用D－肉碱，通常减脂产品的主要成分是左旋肉碱，即L－肉碱。肉碱主要存在于动物组织中，早在1905年就已从肉类提取物中分离出肉碱。自然界中只存在L－肉碱，大多数动物具有合成L－肉碱的能力。左旋肉碱胶囊一般正常人每日需要400毫克肉碱，其中50％由人体自行合成，其余需从食物中摄取。L－肉碱的膳食来源主要有红肉及奶类食品（见表1）。人体总肉碱含量约25克左右，其中90％存在于肌肉组织。人体内的肝、肾和脑组织中具有合成肉碱的功能，又以肝、肾两器官为主，而肉碱含量较高的心肌、骨骼肌无合成肉碱的能力，主要来自血液的运输。合成肉碱的原料是赖氨酸和蛋氨酸，同时还需要维生素C、氧等其它化学物质，整个合成过程由6个反应组成。左旋肉碱胶囊正常情况下，人体的肉碱主要以游离形式或酰基肉碱形式由肾脏排泄，肾脏对于肉碱的重吸收效率很高，大约90％以上被肾脏重吸收，因此被肾脏排泄的部分非常少。身体发育或怀孕可能造成肉碱的需求超过自身合成量。这些都是我个人的看法哦，，虽然不是不好，但是也是我个人的看解，望你用得上，不用谢，嘻嘻嘻。。。。。

左旋肉碱真的有效吗?因为左旋肉碱减肥药最近的推广面做的很广，所以很多瘦身男女都对左旋肉碱比较熟悉，那么左旋肉碱真的有效吗?广告说没有副作用是真的吗?　　一左旋肉碱是什么：　　左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。　　二左旋肉碱的副作用：　　1984年人们已经明确左旋肉碱是一种很重要的营养剂，非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。左旋肉碱的唯一副作用是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。　　服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。

　左旋肉碱的使用方法　　左旋肉碱必须配合科学的运动来发挥作用，左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利，运动员需要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉(左旋肉碱在中国高档健身房已经存在N年了)，所以说，左旋肉碱只是脂肪的燃烧机，机油是需要你来提供的!左旋肉碱只能帮助你在锻炼的时候增加数倍脂肪的消耗，如果你拒绝运动，效果不会太大!相反，每天以科学的方式运动5-15分钟，服用适量的左旋肉碱可以帮助你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。　　左旋肉碱”查出违禁成分　　现在一类名叫“左旋肉碱”的减肥药卖得很火，在各大药店或者商场的保健品柜台，标识“左旋肉碱”的减肥药一般都会摆在最明显的地方。然而，药监部门近期对10多种“左旋肉碱”产品进行了抽检，在几种标识“左旋肉碱”的保健食品中检出了违禁成分。　　这些减肥药品的标示名称为：奥露娜、青春掌门人、仟佳俪、正格、轻姿。在药检部门出具的检测报告上，记者发现其中一种西布曲明成分的含量高达40多毫克每克。而在去年的10月30日，因为西布曲明的副作用，国家已经禁止西布曲明的使用。

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亲爱的宝妈，现实中的药店怎能相信呢？当然我们平日里发烧感冒等等从实体药店买些感冒药这很划算，效果还有保障。但是左旋肉碱我们却不能从现实中的药店购买。至于为什么，相信宝妈已经经历过了，现实中药店里出售的左旋肉碱不仅没效果，而且价格昂贵。我们的目的只有一个，那就是减肥，如果达不到这个效果，那一切都是废品。其实左旋肉碱还是在网上购买比较好，虽然假货也有很多，但总比那些药店和超市靠谱点。当初我记得自己是通过一个叫做“红日瘦”的网站买的左旋肉碱。（百度找一下这个网站即可）。一个星期减掉4-5斤是绝对没问题的，而且还没有副作用。去年8月份吃的吧，用了两个月就实现了生宝宝之前的身材，一直到如今都没有出现反弹的迹象。好了，希望我的回答能解除你的疑惑，当然也希望你也像我一样减肥成功。！