气血不足即中医学中的气虚和血虚.气虚主要表现：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短。血虚会面色无华萎黄、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸等。女性会引起月经不调，月经量少。要想改善这个情况，平时要多吃营养丰富的食物，特别是含铁，钙丰富的食物，比如肉类，奶制品，豆制品。平时饮食荤素兼吃，合理搭配膳食。如果有贫血等疾病，要按时用药治疗。

告诉你几个技巧：一、防止踢被的技巧1．缠腰带很好宝宝睡觉很不老实，经常把被子弄掉了或睡衣卷起来把肚子露出来。缠腰带不错，我就买了，宝宝非常开心，而且不再感冒了。2．把浴巾卷起来压住宝宝脚下的被子这是我正在为宝宝的被子移掉为难的时候，从别的孩子妈妈那学来的方法。只是将浴巾卷成柱状，压在宝宝脚下面的被子上，这样简单的方法，竟可以将宝宝的被子不再掉了！很容易做到，快试试吧。3．用热水袋温暖被子因为被子凉，将热水袋放到被子里，使毯子等变暖和。热水袋可以马上就让被窝里很暖和，如果用作洗澡水还不用花电费，相当方便噢。(经验之谈是等宝宝睡到睡袋里后，把热水袋放在睡袋外面，就是宝宝脚的部位，也是很暖和的)4．用夹子不让被子脱掉由于宝宝经常把被子扯掉，用比较大的晾衣服的夹子或婴儿车上的夹子将被子固定在宝宝的床上，这样被子就不会掉下。5．给宝宝穿上睡袋孩子睡觉时曾经把被子踢掉，露出了肚子睡，所以冬天我给他穿上睡袋，这样连肩膀都可以盖住，非常温暖，宝宝一觉就可以睡到大天亮。(我家宝宝睡睡袋也不安分喜欢把手伸在外面，所以我经常等她睡着后在她手上套上厚的新的（当然是没有穿过的）袜子，那她的胳膊和小手也不会着凉了）6．在床的围栏上挂毛巾防风我想婴儿床放在窗边晚上一定会冷，所以在床的围栏上挂上大毛巾，可以防止围栏空隙的风，孩子也好像很暖和的样子睡的很安稳。在大范围的降温天气里，活泼好动的宝宝却似乎不惧寒冷，夜夜把被子踢光光。妈妈夜夜睡不宁，时时起来给宝宝盖被子。更糟糕的是，夜里受凉，宝宝很容易感冒和拉肚子。我们搜集了众多妈妈对付宝宝蹬被子的高妙经验，还有保健医生给的指导建议，相信总有适合你家宝宝的解决方案。为宝宝选择的衣服，其样式、材料、质感相当重要。一般来说，宝宝出生时会需要一些衣着：纱布内衣（短）、棉布肚衣（长）、全开襟、侧开襟内衣、披风、长袍、兔子装、外出服、棉长裤、棉短裤，这些衣物都应尽量以棉质衣物为主，衣服颜色不要有太多花色，因为颜料会刺激宝宝的皮肤。毛质的衣服应穿在内衣之外，避免引起皮肤过敏；套头式衣服领口部分须宽松，以方便穿脱。而衣物也应依照季节不同，适时搭配厚、薄、长、短服饰。　另外，一年四季中，夏天、冬天是最难穿衣的季节。夏天天气闷热，宝宝容易流汗、身体湿热，在衣服的选择上，以短内衣、棉布肚衣、棉裤子最适合。棉质衣物柔软且透气，不仅方便清洗，且可吸收身体汗水，非常适合宝宝。至于室内开冷气时，也不必要一直增添衣服，可以给宝宝穿一件稍长且稍微厚一点的衣物即可。在室外则以宽松、薄且容易活动的衣物为主，如此一来，可减少宝宝身体过度负荷。　而冬季，由于婴儿四肢暴露在外时间较多，加上四肢较其他部位温度低，穿衣原则为：薄衣多穿几件。通常小宝宝躯干部分很温热，可是四肢却冷冰冰的，温度有时相差3至5度左右。改善方法：不要让宝宝穿太厚的衣服，而是薄薄衣服多穿几件，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层达保暖作用。

您好：正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低或子宫发育不良。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。建议您明确病因，对症治疗！祝你健康！B

你好，正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低或子宫发育不良。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。建议您明确病因，对症治疗！

气血不足会造成月经量少，但还有很多情况都可能造成提前、量少，吃中药调理需要了解其他身体情况和舌脉。北京中医医院妇科朱梅

宝妈要引起注意了，气血不足是所有病的渊源，宝妈赶快把身体调养好，就会气宇轩昂，而且其他的病也不会找上身来