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肌筋膜炎的疾病预防是什么呢?治疗肌筋膜炎到哪里?

肌筋膜炎

肌筋膜炎的疾病预防是什么呢?治疗肌筋膜炎到哪里?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    蒙兴文 主任医师

    成都风湿医院

    风湿免疫二科

    "1、防止湿润,寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。  2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。  3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。  5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。 6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的适合与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。  7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是 中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。  8、劳动,劳动姿势不正确,容易造成腰肌筋膜炎。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌筋膜炎。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。 9、 平时要注意保持良好的姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷,无论是 什么姿势维持太久都不好,而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累进行剧烈运动,腰肌筋膜炎康复后过度劳累还是会复发的,即便是正常人过度劳累也不行的。在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐、立、行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视、上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状,要注意这些,不要睡过软的床铺。"

    2016-06-22 10:11
  • 回答2

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    实习医生

    九江泌尿科医院

    全科

    由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良激发,可以反复出现不间断或者间断的慢性肌肉疼痛 、酸軟无力等症状。

    2016-06-22 10:11
  • 回答3

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    助理医生

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    疼痛特点是:晨起痛,日间轻,傍晚复重,长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛,病程长,且因劳累及气候变化而发作。

    2016-06-22 10:11
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腰痛 腰肌痉挛
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    解放军第309医院

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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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吴建伟

吴建伟 / 主任医师

擅长:骨科微创手术:膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换:髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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李培良

李培良 / 副主任医师

擅长:急诊创伤救治、四腩复杂性骨折、断指(肢)再植、皮瓣转移修复、肌腱神经修复、大面积烧伤、胃大部切除、胆囊切除、肝修补或部分肝切除,有丰富的临床经验。

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