游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式，因为此时机体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。但游泳锻炼常因条件制约。俄罗斯国家体育科学院康复教研室的运动医学专家编制了一套腿部运动体操，经常练习，有助于保持下肢静脉血管的良好舒张性，减轻血流的冲击，对改善下肢血液循环和营养状况，恢复受损血管的功能大有好处。该康复澡共分10节。1、膝伸屈运动取仰卧位，头部垫一小枕头，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别各乍6－8次。2、抬腿运动姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4－5次。3、分腿运动姿势同上。双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复4－6次；弯曲双腿，膝盖尽可能分向两侧压去，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行6－8次。4、腿上运动取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双手置于身体两侧。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，再以左腿重复上述动作，交替进行4－6次o5、摆动腿运动姿势同上。双腿绷直，依次上举后左右摆动；冶起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行4－5次。6、侧分腿运动姿势同上。绷直双腿，左右依次最大幅度地侧分腿，腿勿抬起，各进行4－6次。7、腿侧圆周运动姿势同上。抬起一侧腿，在空中做圆周动作，再换另侧腿做同样动作，各进行8－10次。8、侧抬腿运动先取右侧卧，右手枕于头下，左臂沿躯伸展。左腿伸直，向上抬起6－8次；身体再取左侧卧，重复上述动作。

在妊娠末期出现了外阴静脉曲张.对于孕妇来说,这是一种常见的现象,请你不要过分着急.在妊娠后半期,随着胎儿的迅速增大,血液供应量的增加,胀大了的子宫压追盆腔静脉,影响血液返流；孕妇体内雌激素水平提高,静脉壁松弛,都容易使孕妇的外阴部及大腿内侧的静脉出现曲张.注意休息和局部护理是治疗外阴静脉曲张的最佳良方.平时孕妇不要长时间站立或步行,每天中午最好能卧位休息1小时.妊娠后期直至分娩后两个月应禁止性生活.孕妇的衣服和鞋袜要宽松,以免妨碍血液循环.你每天临睡之前可用温水清洗外阴,稍后再作局部冷敷(亦可外用氧化锌软膏或爽身粉),以促进静脉血液返流.虽然妊娠期外阴静脉曲张会随分娩的到来逐渐加重,但分娩以后可完全康复.

你好，对于孕妇来说，这是一种常见的现象，请你不要过分着急。在妊娠后半期，随着胎儿的迅速增大，血液供应量的增加，胀大了的子宫压追盆腔静脉，影响血液返流；孕妇体内雌激素水平提高，静脉壁松弛，都容易使孕妇的外阴部及大腿内侧的静脉出现曲张。注意休息和局部护理是治疗外阴静脉曲张的最佳良方。平时孕妇不要长时间站立或步行，每天中午最好能卧位休息1小时。妊娠后期直至分娩后两个月应禁止性生活。孕妇的衣服和鞋袜要宽松，以免妨碍血液循环。你每天临睡之前可用温水清洗外阴，稍后再作局部冷敷(亦可外用氧化锌软膏或爽身粉)，以促进静脉血液返流。虽然妊娠期外阴静脉曲张会随分娩的到来逐渐加重，但分娩以后可完全康复。

你好：妊娠后都会有轻微的静脉曲张,但它不影响顺产,严重的静脉曲张影响顺产.它会造成产后大出血,会阴损伤后伤口愈合不良.对于孕妇来说,这是一种常见的现象,请你不要过分着急.注意休息和局部护理是治疗外阴静脉曲张的最佳良方.平时孕妇不要长时间站立或步行,每天中午最好能卧位休息1小时.妊娠后期直至分娩后两个月应禁止性生活.孕妇的衣服和鞋袜要宽松,以免妨碍血液循环.你每天临睡之前可用温水清洗外阴,稍后再作局部冷敷(亦可外用氧化锌软膏或爽身粉),以促进静脉血液返流.虽然妊娠期外阴静脉曲张会随分娩的到来逐渐加重,但分娩以后可完全康复.祝健康快乐,好孕

妇科病是很容易复发的，所以平时一定的多注意卫生哦