你好，这种情况可能是痔疮外痔，也有可能是息肉。而且还有可能会是尖锐湿疣，脓肿。都可能会发生这样的情况，如果本身没有任何疼痛的话，那么你可以考虑使用痔疮膏外用，避免久坐，如果效果不理想，再去医院肛肠科面诊，如果是息肉或者尖锐湿疣的话，是需要做手术弄掉才行。

你好，可以试下以下方法：失眠治疗1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。4.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。6.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。祝你健康http：//gene.800.cn/

对于失眠的人，最好白天不要休息，特别是中午的午休！在失眠的状态下，同样伴随着心里的巨大压力，一方面睡不着，另一方面还要想着明天还要上班，由于精神不好，工作效率低，或者被领导发现怎么办？心里的压力还是起着主要的作用！不要想着明天怎么办？起码现在距离明天还有好几个小时呢！让心情平静下来！所以调整好自己的心态是主要的！平静！方法：结合上面所述，--用你的意念去让自己全身放松，你可以在心里默默的念叨着，脚放松，小腿放松，大腿放松，肚子放松.......脖子放松，嘴巴放松，牙齿放松，眼睛放松，头发放松....然后呼吸自然就比较平静了！也就可以睡着了！睡觉前强烈的锻炼，跟人认为不推荐！因为运动后人体的机能本身就处于一个活跃的状态，所以就很难入睡了！睡觉前1~2小时洗澡，时间不要太短！歌曲可以选择一些舒缓的音乐！数数字和数羊之类的，最好能联想下场景！我想依照上面的做法，失眠应该不会再光顾了。如果还是睡得不好可以试试中药的调理，九味神安胶囊这类中药主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的治疗时期内恢复病变神经，有效治疗和恢复健康自然的生理睡眠。因为良好的养颜美容抗衰老效果，也正逐渐成为女性朋友调理睡眠，养颜美容的秘方和珍品。对安定有依赖性的失眠患者，九味神安和安定类药物同服会有效的提高睡眠质量，有效的解除安眠药物带来的噩梦、困倦、头疼、神志不清等症状，临床疗治效果看，九味神安和谷维素有很好的协同调理效果，可以同时服用以加强调治效果

你好，你的精神处于紧张的状态中，当然你说的调整好休息时间是最简单也最容易的方法，既然你没有时间去让自己的身体轻易放松，那最起码让自己的精神放轻松。当你下班后，让自己当一回失忆的病人，忘记工作中的困难，压力，不愉快，毕竟那时你工作时所需要思考的事情，回到家中打开自己的音乐（最好是愉快地），善待自己的身体和胃，最起码让他们得到基本的营养和充实，然后洗一个热水澡，让工作了一天的身体得到放松，在你不需要用眼睛的时候闭上他们，让他们得到充足的休息，在睡觉前喝一杯热牛奶，如果不喜欢牛奶也可以试一下豆奶，然后告诉自己，疲惫的一天结束了，睡一觉，明天又是一个新的开始。如果你吃饭没有规律的话，记得在自己身上带一点可以充饥的小零食，他们并不是小女生的专署，在你饿的时候补充一点，这样不至于让你的胃太劳累，不至于损害他。我现在能想到的只有这些，如果你需要的话可以来我的群里找我，呵呵，希望能够帮到你，最重要的是你自己要学会放松。

孕期综合症，大家都一样