您好！宫寒，来月经时注意保暖腹部，特别是下腹部。可以适当热敷下腹部，腹痛比较厉害可以按摩，缓解疼痛。饮食上以清淡为主，不要吃酸辣生冷刺激性食物，特别是冰冻食物，会加重宫寒。可以喝红糖姜汤水，有温宫，缓解腹痛作用。药物治疗可以服用艾附暖宫片（用药谨遵医嘱）。建议用三个疗程调理。

宫寒患者应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。中医学认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关.而西医认为这样的一些症状多与年龄因素,营养因素,精神因素,内分泌因素(下丘脑,甲状腺,肾上腺,胰腺,),发育因素,炎症,肿瘤,等有关.宫寒想要治疗应该从两方面入手,第一,平素注意不可过食生冷寒凉,注意季节变化,保暖.第二可以服用中草药温阳化气,固本添精,调理冲任.建议服用中药调理，西药的副作用特别大，中药徐清宣堂宫寒膏，它对女性由多种原因引起的宫寒症状进行驱散治疗，其药效至善灵敏：上行头角，引清阳之气而止痛；下行血海，养新生之血以调经。从而让子宫内阴阳平衡、冷热对等，使得“宫”内气血通荣，达到最优暖度，及调经、通孕、养颜，温阳化气，调理冲任之功效。是目前宫寒女性最好的选择！希望你早日康复!

宫寒的话，一定要注意饮食，分清寒性和温性食物，最好不吃凉的食物，吃凉食之前要先以热食垫底。易多吃坚果类的，水果可以吃温性的，如龙眼，桃，杏等。夏天不可以吃冷饮，不能贪凉。

一般宫塞是贫血，都说宫塞的女人肚子肉多，多吃补血食物！

可用女宝胶囊治疗.