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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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一、孕后母体变化缺乏某种微量元素时:常见的有缺钙、缺铁等,缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡.改善方法:孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂.2、母体激素变化:孕妇在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生.一般认为,怀孕期心情的转变,是因激素变化所导致.改善方法:在怀孕期间造成影响的两种主要激素:雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性下降.过去也有医学报道指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷.因此,适度的压力调节,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要.3、饮食习惯的改变:另外,饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏.所以,均衡的饮食很重要.改善方法:有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等.尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的激素分泌,造成很多身体不适的症状.
2016-06-13 12:26
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好要知道你现在的作息习惯对宝宝影响很大的,宝宝出生以后的作息很有可能会依照你现在的规律,所以说你现在失眠,将来你的宝宝很有可能也是不喜欢晚上睡觉的喽.不过你才5个月,现在纠正还来得及,建议你睡前喝牛奶,睡前就不要想不开心的事情了,睡前半个小时听听胎教的音乐,然后将卧室的环境布置得温馨些,多想想肚里可爱的宝宝,应该就不会失眠了.反正我失眠的时候,一想到宝宝,有时候还特别把手放在肚肚上,感觉宝宝踢我,这种情况下心情就特别好,一会儿就睡着了.你要不也试试?
2016-06-13 12:32
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回答3
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祝苏红
南京紫金医院
一级
脑复苏专科
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你好这位朋友,你的情况可能是你白天睡觉的习惯引起的生物钟紊乱,建议你白天睡眠时间不要超过一小时,在晚上睡觉时可以临睡前口服热牛奶一杯,可以帮助睡眠的,还可以自己按摩两个大拇指的指肚部位,最好左手用铅笔之类的圆柱形物体擀压另一只手的大拇指指肚,然后再放过来擀压另一只手,就会慢慢睡去。祝你幸福。
2016-06-13 12:39
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,根据你的描述考虑精神紧张、压力等引起。建议:平时应保持良好的心态,避免紧张、焦虑等不良因素的影响,可适当的按摩太阳穴、百会穴几次,睡前听听轻音乐、用热水泡脚,喝杯牛奶都是有助于睡眠的。医生询问:
2016-06-13 12:46
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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宝妈你好,你是说你失眠吗?大家都是一样的,我自从怀孕后到现在宝宝七个月了,我就没有一天睡好过,太痛苦了,我现在是睡前喝杯热牛奶,宝妈可以试试,也许会对你有效。
2016-06-13 12:54
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