如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂.准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期.妇女怀孕后钙的供给直接关系到婴儿和牙齿的发育,虽然我们看到婴儿在出生后6--8个月才开始长牙,但婴儿在出生时所有的乳牙都已在牙囊内发生钙化,其中大部分于胎龄5--6个月就已经开始钙化了,随着胎儿生长发育,钙的需要量增加,如钙供应不足,就只有运用母体的贮备了,如果母体钙储备不足,再继续丢失,将会导致孕妇肌肉痉挛,尤以下肢最明显,严重者还可以出现手足搐搦,甚至有骨软化症,以至骨盆变形.孕妇一般从妊娠5个月开始补钙,我国对孕妇的供钙标准为1500mg/日,一般应服用易吸收,见效快无素毒副作用的钙剂,妊娠36周后胎儿已基本发育成熟,就不必供应过多的钙,以免增加代谢负担.预后护理：孕妇缺钙的明显现象是有抽筋状况发生,一般孕期补钙在怀孕5个月开始,一直补到孩子出生最好,甚至哺乳期也可以继续补钙,每天量不要多,一天一片比较适宜,最好是在晚上睡前,因为有的钙片服下后会有点反胃（加上孕妇本来就容易反胃）,所以睡前服用比较好.现在孕期补钙,较好的是“乐力”,“迪巧”,“钙尔奇”几类.

每个孕妇都需要补钙.因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的.因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂.如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度.如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症.孕妇补钙,需贯穿孕前期,孕中期,孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素.孕中期钙量：1000毫克/天胎宝宝快速生长期,摄入量增加.每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮,腐竹,黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到.同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收.孕晚期钙量：1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多.每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量.预后护理：不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光.

胎盘成熟度和补钙是两回事,补钙并不能引起胎盘老化.胎盘钙化是由于孕妇晚期胎盘发生局灶性梗死所致,梗死灶越多,出现钙化点就越多,B超下表现的较强光斑点就越多.胎盘钙化表明胎盘发生过问题,有可能影响到胎儿,应采取一切可能的手段检测胎儿的情况,已决定对妊娠的处理.据研究报告显示,妊娠33周后,一半以上都开始有不同程度的胎盘钙化现象,此钙化可从超音波显示出来,胎盘钙化与胎儿肺部成熟有关.胎盘是母体与胎儿之间的营养中转站,提供胎儿正常生长发育所需的养料,并排出代谢废物.正常胎盘是没有钙化灶的,只有过期妊娠,或孕妇存在妊高症,慢性肾炎等疾病,其组织细胞因缺血缺氧而发生变性坏死时,才有钙沉积于坏死部位,形成胎盘钙化.适当补钙,正确补钙对大人和宝宝都有好处,胎盘成熟度和补钙是两回事,补钙并不能引起胎盘老化,所以补钙还是要补,但补钙过度肯定不好,所以什么都是要适量.预后护理：在妊娠过程中要根据胎儿发育的情况,合理适量地补充钙和其他营养物质.药补不如食补,牛奶和虾米等食物含钙量高且易于吸收,可多食用.

一般宝宝从6个月这样就要开始给宝宝补钙了。一般给宝宝补钙的话，考虑到宝宝肠胃比较脆弱的问题，给宝宝补钙要给宝宝服用无刺激、无副作用、易吸收的钙片给宝宝补钙，像一些老牌子的，如：体恒健钙之缘片等。给宝宝补钙效果都是非常不错的，可以较好的改善宝宝睡眠不好、易惊醒、爱哭闹等情况，同时也可以帮助宝宝长牙、骨骼发育，改善宝宝长牙带来的不适等。我家的宝宝那时就老是爱哭闹，后面我在网上买了三瓶钙之缘回来给他吃，吃不到一个月就好了的，效果还是挺不错的。

怀孕后应该注意休息,合理营养,多吃高热量高蛋白高维生素易消化的食物,尽量保证孕期营养,怀孕前后三个月禁性生活,怀孕中晚期注意补充钙和铁.加强产前检查.