你好，宝妈。可以适量吃点，因为坚果类包括瓜子和碧根都含有大量的磷脂，可以促进大脑和智力的发展。但是五香瓜子是放了很多的香料的，所以不要吃太多了，而且五香瓜子含盐的成分很高，孕妇吃多了食盐是不好的，所以你自己把握好适当的度就可以了。

零食一般以新鲜的天然果实为佳，这些食品味道香美，并且富含等多种营养素，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好，还能补充各种营养。饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

最好不要吃五香瓜子，因为五香瓜子是含有很多香料的，并不是瓜子本身的香味，这些香料往往是一些化学物质，吃了对孕妈妈的身体不好，你现在在怀孕期间，要注意饮食健康，可以适当吃些原味的瓜子。

孕妇是可以吃瓜子的，最好是选择无味的瓜子对身体伤害小，现在的瓜子都用了香精，还有的绿茶瓜子是染色的吃了不健康，吃无味的瓜子是有营养没有染料的

您好！吃五香瓜子倒是没什么，但是，您最好是用手扒开吃，不要直接用嘴嗑瓜子，这样瓜子皮上的污物就不会进到嘴里了。但还是少量的为好，不要太多。