你好，很高兴为你解答，仔细看看你所描述的这种情况。还需要到医院做血常规检查一下，具体缺血的程度，如果只是轻度，在饮食上适当的控制就可以，需要注意多吃一些，瘦肉，蛋黄，鱼虾，紫菜，黄豆，红枣，木耳，猪肝，动物内脏，学块儿等等都是可以的，如果症状比较严重，还可以适当的遵医嘱应用，硫酸亚铁，或者铁之缘片。仅供参考，祝您健康

成人补血的产品有很多，一般服用铁之缘片的人比较多，既能补血又能增加蛋白质营养，而且还不需要消耗胃酸，吸收更好更安全，其他的很多补血剂吃了都会有肠胃反应的，我之前也吃过硫酸亚铁之类的补血产品，但是吃了就呕吐，还会便秘呢，如果不想吃铁制剂，也可以吃一些补血的食物，如瘦肉、蛋黄、鱼虾、紫菜、黄豆、红枣、黑木耳、猪肝等，希望我的回答对你有帮助。

您好，补血产品可以服用铁之缘片，含有阿胶中西结合补铁补血，可补充铁、蛋白质等造血原料，温和不伤胃，对改善面色苍白、头晕乏力等血气不足的贫血症状有不错的效果，服用1个月后可见明显效果，症状逐渐减轻，应补充2个月加以巩固。平时加强营养，多吃动物的肝肾、瘦肉、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、红枣、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物。

你好，健脾，健胃的食物有很多种，有温热健脾，补气健脾，有消枳健脾等药物，但不知道你要那一种。我建议，一样给你说说几样，你看着办吧，香菇，山药，红枣，鸡肉的益气健脾，桂鱼，籼米，牛肉等温补脾胃，豇豆，扁豆，大麦等消枳健脾，就这样不说那么多。

东阿阿胶，不过这个貌似对老人比较好一些，因为里面含有大热成分。个人觉得女性的话喝红衣补血口服液比较好，你可以百度一下，现在都用这个的，主要是因为是食材的，主要成分是花生红衣、大枣、枸杞、木耳，毕竟补血的话安全最重要我觉得

补血的话平时要改变不良饮食习惯，加强营养，不能偏食。可多吃些鱼虾高蛋白食物。瘦肉、动物肝脏是补血的理想食物，应尽量多吃些，还要多吃水果和蔬菜。