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孕期饮食注意事项?

怀孕与妊娠病

孕期饮食注意事项?

  • 回答1

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    一、水果。水果种类很多,经济而又实惠的柑橘,尽管90%都是水分,但富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量,帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重,吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受  二、瘦肉。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,为的是保证供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。  三、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣,颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源,你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜,曾有人认为含有丰富的铁质,被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多,而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

    2016-06-08 23:05
  • 回答2

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    孕期要注意饮食,孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食,孕中期准妈妈的食欲逐渐好转,这个时期要把营养储存个够,原则;荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。不宜吃太咸的。不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养。

    2016-06-08 23:12
  • 回答3

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    孕期饮食的情况应该营养均衡,注意少食生冷刺激性食物,同时禁止辛辣预防孩子腹泻同时建议选择鲫鱼汤等滋补较好,建议应该观察孩子食欲和大便情况是否正常较好的,配合产妇多使用新鲜的蔬菜

    2016-06-08 23:19
  • 回答4

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    龙眼等活血的东西不要吃,杏仁,白果等也不要吃。总之容易引起子宫收缩和活血化於的东西都不要吃。

    2016-06-08 23:25
  • 回答5

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就医问药

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