产后减肥最好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸丰富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物，尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式，生食的生鱼片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉酱尽量改用低糖的油醋汁。不论是早中晚餐，三餐的蛋白质都要摄取足够，另外要多摄取高纤的蔬菜蒟蒻等食物，切记不能用少吃挨饿的方式来减肥，不然即使减肥成功，也会损及健康或快速复胖。最重要的是买点好的可靠的减肥产品用用.目前市场上的“Lablance极速瘦身精华”知名度很高，效果也不错。有疗效也不反弹，也有局部减肥功效，因为是涂抹的你可以使用在脸部，对皮肤也好。你可以在淘宝网上找一下应该有的，我所能帮你的就这些了，希望你能减肥成功

乳汁是宝贝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，非常多妈咪会出现缺乳情况。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方案。

月子要热补要吃好以后的身体才好啊这时候还是先把心思放在怎么养好月子上而不是放在胖不胖的问题上的，母乳加上自己带孩子身材会慢慢恢复的

不会发胖