1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮：这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.试试看以下饮料,可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶,养生茶,贞味丹蔘,红糖姜水,黄耆枸杞茶,玫瑰花茶（尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶）.4,吃点甜食：生理期间吃巧克力,蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢.5,拒绝疲劳：充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多.6,不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔.7,忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.8,生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出.后几天可以吃麻油腰花.此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品.红豆汤,桂圆>汤,八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好.生理期后期,可以考虑喝一点生化汤（经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道）,可以让身体脏血彻底排干净.身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎,肝病,红斑性狼疮等疾病.为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病.1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮：这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.试试看以下饮料,可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶,养生茶,贞味丹蔘,红糖姜水,黄耆枸杞茶,玫瑰花茶（尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶）.4,吃点甜食：生理期间吃巧克力,蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢.5,拒绝疲劳：充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多.6,不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔.7,忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.8,生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出.后几天可以吃麻油腰花.此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品.红豆汤,桂圆>汤,八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好.生理期后期,可以考虑喝一点生化汤（经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道）,可以让身体脏血彻底排干净.身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎,肝病,红斑性狼疮等疾病.为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病.

评价白带是否正常,要从量,色,质地,气味几方面观察.正常的白带应该是乳白色或无色透明,略带腥味或无味；其分泌量,质地受体内雌,孕激素水平高低的影响,随月经周期而有量多量少,质稀质稠的周期性变化.一般月经期后白带量少；至排卵期前,由于体内雌激素水平升高,促使宫颈腺体的上皮细胞增生,宫颈粘液的分泌量增加,粘液中氯化钠含量增多,能吸收较多的水分,使排卵期时白带增多,质稀,色清,外观如鸡蛋清样,能拉长丝；排卵期后,雌激素水平渐低,孕激素水平升高,宫颈粘液的分泌受到抑制,粘液中氯化钠的含量也减少,使这时的白带质地稠厚,色乳白,延展性变差,拉丝易断.另外,也有些生理现象如妊娠,口服避孕药时,会出现白带增多,其原因也与体内雌,孕激素水平的变化有关.如果平时白带无原因地增多,或伴有颜色,质地,气味的改变,就应该提高警惕.常见的引起白带增多的原因有：①患霉菌性阴道炎时,白带色黄或白,多数质地粘稠,有时也可质地稀薄,典型的白带呈豆腐渣样或乳凝块状；②滴虫性阴道炎的白带为稀脓样,色黄,有泡沫,或如米泔水样,色灰白,白带味臭；③宫颈糜烂时白带一般色黄,质粘如脓涕,多无味；④淋病的白带则为黄脓样；(5)患子宫内膜炎等盆腔炎时,白带也会增多,色黄,质稀,多伴有腹痛；(6)患输卵管癌时,由于肿瘤刺激输卵管上皮渗液及病变组织坏死,会出现水样白带,绵绵不断.那么,白带减少是不是也不正常呢?是的.如果育龄期妇女白带减少到不能满足人们的生理需要,使患者经常感到外阴干涩不适,则为一种病态,常因卵巢功能减退,性激素分泌减少引起.绝经后妇女常感觉外阴干涩,阴道无分泌物,这是正常现象,是因为卵巢萎缩,性激素分泌明显减少所致.再者,白带的颜色改变也应引起注意.一般因炎症所引起者白带多色黄；赤带是指白带中夹有血丝或呈淡粉色,可能出现在宫颈炎,阴道炎,带环出血或宫颈癌等疾病中.

女性朋友正常白带的成分是由阴道粘膜渗出物,宫颈分泌物及部分子宫内膜的分泌物混合而成,无异味,个体之间排出量多少不等,这与体内雌激素水平及生殖器充血的程度有关.除了生理性原因或体质下降易致白带增多外,由感染性疾病造成的白带异常,　1.白术15g茯苓9g车前子3g鸡冠花9g水煎服.治疗脾虚湿盛型带下症.　　2.菟丝子25g白术15g炙甘草10g白芍10g海螵蛸15g白芷10g岗念根30g水煎服,治疗脾肾虚损型带下症.　　3.中药治疗白带异常,可用党参15g白术9g茯苓9g炙甘草6g当归9g川芎6g白芍9g熟地9g山药9g杜仲9g艾叶9g煅龙骨15g煅牡蛎15g水煎服.治疗虚寒型带下症.　　4.胡椒0.9g硫磺0.9g,共为细面,鸡蛋一个,打一小孔,将药末装入蛋内搅匀,用纸封好,蒸熟食之,连服3~4次,治疗久年白带有效.

白带是妇女从阴道里流出来的一种带有粘性的白色液体，它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和抗体，故有抑制细菌生长的作用。正常白带应是乳白色的,或无色透明,有时粘稠,无异味.青春期白带受雌激素的影响,有周期性的变化,即有时增多,有时减少.排卵期的白带秀明,量多,而其他时间则量少。如果异常建议到医院做白带常规的化验，对症处理。

正常白带是透明无味的，排卵期时白带会增多，是正常的，但有阴道炎，宫颈炎等妇科病时白带也有变化，建议去妇科检查一下