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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出.因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺乏维生素C,并因此导致不少老人发生口腔渍疡,牙根肿痛,出血,大便秘结等症状.其防治方法首先应扩大食物来源,冬天绿叶菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯,马铃薯等.它们均富含维生素C,维生素B,特别是缺乏维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素.多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热,去瘟毒作用.此外,在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜,心里美萝卜,白萝卜,胡萝卜,黄豆芽,绿豆芽,油菜等.这些蔬菜中维生素含量均较丰富.只要经常调换品种,合理搭配,还是可以补充人体维生素需要的.冬季的寒冷,还可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加.老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响,往往缺乏钾,钙,钠,铁等元素,再加上冬季人体尿量增多,使上述无机盐随尿液排出的量也增多,因此,应及时予以补充.可多吃些含钙,铁,钠,钾等丰富的食物,如虾米,虾皮,芝麻酱,猪肝,香蕉等.如有钠低者,做菜时,口味稍偏咸,即可补充
2016-06-07 06:40
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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我们喝的圣元优博朋友家的孩子也是喝的这个介绍给我们说不错我给她换过多美滋孩子不爱喝
2016-06-07 06:46
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好羊肉比较好,欢迎你到有问必答来提问
2016-06-07 06:53
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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尽量吃一点清淡的,比如汤粥之类的
2016-06-07 07:01
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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什么都能吃了,都一岁多了,不小了
2016-06-07 07:08
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