水是人体维持生命不可缺少的营养物质之一，水的生理功能主要有以下几点：1.参与代谢过程。由于水的溶解性及流动性均较大，很多物质都可以溶解于水中。水参与体内各系统的新陈代谢并加速化学反应，有利于营养物质的消化、吸收、运输和排泄。2.调节体温。由于水的比热高，体内大量的水代谢过程中产生的热容易被水吸收，体温不会升高。水易蒸发，体内只要蒸发少量的水便可以散发大量的热。水导热性强，使体内各组织各器官的温度一致，维持体温的正常。3.维持血容量。体内细胞内外及血液中都含有水，而血液中水量平均为80％，大量失水可使血容量减少，引起低血压，影响各器官活动。4.维持腺体正常分泌。各种腺体分泌的都是液体，缺水时，分泌量少，妨碍腺体功能及人体正常活动。人体所需的水主要来自于外源，如饮水、吃蔬菜、水果，另一部分为内源水，产热营养素代谢后产生水，每克蛋白质产生0.5毫升。水对婴幼儿来说有着重要的作用，这是因为婴幼儿皮肤结构较差，加上活动时容易出汗，肾脏浓缩尿液的功能不完善，因此对水的需求量更大。怎样给婴幼儿补水呢？按每日每千克体重计算，1岁以内孩子每日每千克体重约需水150毫升，如孩子体重为6千克，一天需水量为900毫升，再减去一天的牛奶量，假定为750毫升，那么其余150毫升为应补充的水分。补充水的时间应安排在两次喂奶之间。对于1岁以上的孩子，由于乳量减少，再加上活动量增大，因此，每日饮水量应相应增多。

你好,宝宝的营养很重要，通过家庭简单的朴实的粥饭，让宝宝的营养更全面，可以让宝宝更健康。青菜粥：材料大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。步骤1、把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。2、在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。水果面包粥：材料普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。骤1、把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软。2、把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。胡萝卜粥：材料大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。步骤：1、把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。2、停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。牛奶粥：材料大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。步骤、把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟。2、在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。

你好,宝宝的营养很重要，通过家庭简单的朴实的粥饭，让宝宝的营养更全面，可以让宝宝更健康。青菜粥：材料大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。步骤1、把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。2、在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。水果面包粥：材料普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。骤1、把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软。2、把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。胡萝卜粥：材料大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。步骤：1、把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。2、停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。牛奶粥：材料大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。步骤、把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟。2、在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。

你好：宝宝9个月大了，如果原来已经添加了辅食，现在可以逐渐从少量开始喂食鸡蛋清了。关于给宝宝添加辅食的问题，一般来说都是按照一定的原则进行的：从少到多;由稀至稠;从细到粗;习惯一种食物后再添加另一种，不能同时添加几种;在宝宝健康、消化功能正常时添加。一般来说根据宝宝生长发育所需及消化吸收功能的成熟情况，按月龄顺序增加各类辅食：因为母乳和牛乳缺乏维生素C、D和铁，故可以在1～2个月时添加果汁、绿色菜汁、鱼肝油或维生素AD制剂;4～5个月时可添加米、面糊或稀粥以增加能量，以先喂大米制品为好，因其极少引起过敏;第5个月起试食蛋黄、鱼泥、菜泥、嫩豆腐;第7个月起可以加食鱼、肉末、碎菜及饼干面包片等逐渐准备断奶;第10～12个月就可以进食粥、软饭、挂面等各种饮食，还要注意补充蛋白质，尤以豆类、蛋、奶为优。总之，给宝宝添加辅食是个逐渐过渡的过程，要有耐心，还要细心观察宝宝对辅食的反应。

亲，三个月的宝宝除了每天喝足够的奶之外，可以补充鱼肝油了，主要是用于促进钙的吸收，其它暂时还不需要补哦，到4个月可以开始添加辅食。