电脑族保护眼睛：一、是要增强自我保健意识，工作间隙注意适当休息。二、是注意工作环境，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗。三、是注意正确的操作姿势，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。四、是注意保护视力，要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。五、是注意补充营养电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。六、是注意保持皮肤清洁

注意以下几点希望有所帮助1饮食方面多吃水蔬菜海产品少吃甜食吃动物肝脏喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。2上1小时网要休息下看5米外东西眼睛能得休息。3做眼保健操把双手搓热放置眼球上有活血功能。4经常眨眼有作用，电脑旁放杯热水有保持环境湿润作用，多喝水也同样有效。5休息时滴些眼药水。6屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害，要保持显示器清洁。

应该保持正确的坐立行走的姿势，尤其是在看屏幕时要保持正确的坐姿，眼睛距离计算机1-2尺，时间长了要起来活动一会，看看远方，眼睛干涩的话可以用一些护眼的药水，比如润洁就非常好的.

长时间对着电脑肯定对眼睛有损伤，最好是在使用电脑半个小时到一个小时之间就起来活动一下，喝点水，上个厕所，溜达溜达，做做眼保健操之类的，都对保护眼睛有帮助

多喝茶水，决明子茶明目的，菊花茶也可以的啦，电脑旁边可以放个盆栽啊，芦荟呀，仙人掌都吸收辐射的，宝妈可以全方面的保护眼睛