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回答1
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阮英 主治医师
咸宁市中心医院
三级甲等
皮肤科
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你好,你这种情况希望你一定要好好看看的,因为如何瘦腿最快最有效是有很多的,希望你要选择适合自己的如何瘦腿最快最有效的,想要减脂肪和保证不反弹的话,就只有靠运动了,调整你的作息时间,如何瘦腿最快最有效要保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯,一定可以减掉脂肪和保持身材的。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。或者先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉,躺着的话可以在床上练空中蹬自行车。其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。如何瘦腿最快最有效建议你要好好重视的,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
2016-06-05 14:00
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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腿是非常难瘦的地方,我建议一个我用过,可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐,每天睡觉前30个,10个一组。做法是:腿要伸直(平常做的时候腿不伸直可以减腹部),这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个,原因有两个,第一是因为做太多很容易练出肌肉来,第二是因为在做的过程中,就算可以轻而易举地完成动作,也要尽量地大腿用力,这样就够了。大概一个月瘦2cm左右,不能急,减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力,可以减腹部和臀部,效果比大腿要明显。当然啦,重点是要坚持,每天做!另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿,排毒也很重要,因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚
2016-06-05 14:07
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的,有些人不吃饭,可能减肥成功,但是肠胃会坏掉,你每天会受着各种折磨。吃不下饭,上厕所都难,会便秘。我给你几点建议吧,不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟,然后女生做瑜伽,然后深呼吸。还有适当的性生活,也可以减肥的,男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢,记住不要吃油腻的,不要吃辛辣的,少食多餐,就是一天多吃几顿,但是每顿饭呢,都吃的很少,早餐吃小米粥和一个馒头,午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉,晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。
2016-06-05 14:13
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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瘦腿针瘦小腿的原理是通过阻断小腿上的肌肉间的信号传导,来让小腿肌肉变得柔软,可以很好的塑造腿部形态,使小腿变得纤细,对日常工作和生活不会有影响。 现在注射瘦腿的人已经不少了,很多人为了一双性感的美腿,都去正规机构进行注射瘦腿,效果非常不错。注射瘦腿针瘦腿是采用微创技术从膝盖后面口窝处切开长约1—1.5cm的小口,术后采用皮肤纹理无痕对合,皮肤下缝线,看不出来痕迹。创口小而隐蔽,快速减少腿围3—5cm手术效果安全可靠,而且出血少,轻,创伤小,恢复快,不影响日常生活。
2016-06-05 14:20
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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单纯运动瘦身效果来得慢,你想瘦得快也可以试试好大夫上的医生推荐的英国溶体瘦瘦身霜,非常适合我们这种产后妈妈,我用了一个月左右瘦了8斤,腰围减了5CM多,腿围减了2CM多,主要是外用不口服,对宝宝喂养及自己没有任何影响,使用后妊娠纹都减轻了很多。我觉得产后减肥要越早减肥效果越好。脂肪就不易囤积。自然就不容易长肉了
2016-06-05 14:27
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