铁是我们人体生活中必不可少的成分，人体内的铁是血液里面血红蛋白的基本成分，在血液中起着运送氧气和二氧化碳的作用，是构成血液的重要成分 ,根据你的描述考虑是缺铁性贫血贫血的情况,病因一般为铁摄入不足,铁吸收障碍,铁丢失过多,临床表现有乏力、头晕、头痛、苍白、眼花、耳鸣等状况。

老人保健：防缺铁更要防铁过剩人体缺铁会引起贫血和营养不良症状，老年人的身体对铁的吸收随年龄增长而减少，老年人吸收铁的能力比年轻人差，而且老年人对食物的消化能力减弱，营养状况差，容易缺铁；另一方面，老年人患胃肠道疾病的较多，食道炎、溃疡病、出血性胃炎、胃息肉、脂肪性腹腔、痔疮等，都能引起慢性出血或损失铁。一些老年人注重自我保健，经常服用含铁较多的营养补品等，但是，老年人更要防铁过剩。人体内储铁量过高，会直接引起心脑血管系统的疾病，对人体的危害甚至远超过贫血。专家提醒：缺铁性贫血可以预防据市疾病预防控制中心专业人士营亮介绍，缺铁性贫血和饮食方式、生活习惯、营养结构以及卫生习惯等密切相关，缺铁性贫血大多数是可以预防的。人体内的铁主要来源于食物。家庭中应用铁锅炒菜，因为用铁锅炒菜在烹调菜肴过程中，有较多的铁溶解在食物内，为人们源源不断地供应铁质，补充了食物本身含铁不足的部分，起到了防止缺铁性贫血的作用。如果长期使用铝锅或不粘锅，就会引起缺铁性贫血。专家提醒高危人群应多进食含铁量丰富的食物。家长要教育孩子从小养成良好的饮食习惯，不要偏食、节食，不过量饮浓茶甚至嚼食茶叶，特别要鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含铁的食物，如动物肝、猪瘦肉、蛋黄、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等。

你好，服用硫酸亚铁口服液来调理，多吃蔬菜（菠菜最好）瓜果，多吃些动物的肝脏。注意饮食冷暖，

你好，服用硫酸亚铁口服液来调理，多吃蔬菜（菠菜最好）瓜果，多吃些动物的肝脏。注意饮食冷暖，

应该是属于缺铁性贫血，是会有头疼症状的，可以多吃点动物内脏瘦肉之类的，也可以药物补充铁剂。