着凉是一定会导致痛经的，所以在月经之前就要开始注意并且调养了，月经前期保持身体暖，不吃寒性食物，特别是小腹保暖尤为重要，可以尝试经期一周前每天早上喝一杯富硒蜂蜜姜汤，晚上泡泡脚。1、止痛最快的办法莫过于止痛药了，止痛药能很快的缓解痛经。2、热水袋，用热水袋贴着肚子，让肚子暖起来可以缓解痛经。3、红糖，用开水冲泡，慢慢服用，可以缓解痛经。4、蜂蜜姜汤，具备活血止痛的作用，促进血液循环，快速缓解痛经。

一旦感觉痛经准备肆虐你的痛觉的时候就要马上躺到床上去，同时喝一杯暖暖姜汤，姜汤有帮助暖宫排出血块，这样你会感觉小腹一阵温热，相较于平常会舒服得多。除此以外，在小腹上放置温度稍高于体温的水袋或暖宝宝，痛楚也会有所缓解。如果痛经可以饮食调节、按摩、热敷……都是缓解痛经并且可能消除痛经的方法。补充维生素，吃一根富含维生素B6的香蕉、均衡饮食等等都可以通过调理而缓解痛经。

痛经可以用棱芯草泡水喝，还可以用红糖和姜煮水喝。清淡饮食，避免辛辣油腻食物，不要喝浓茶咖啡等。在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡;生活规律，劳逸结合，保证睡眠

女孩痛经痛经是很常见的症状。主要表现为来月经时候发生小腹部痉挛性疼痛，严重者可能会伴有全身症状。部分痛经可能是因为疾病引起的，但这种可能性很小。痛经发作时，可以去药店买布洛芬缓释胶囊来吃看看。同时注意经期卫生，对痛经的缓解也有一定的作用。疼痛难忍要去正规医院做b超看看。

痛经是因为筋脉不畅引起的。平时注意不要吃冷滴东西，穿衣服注意腰腹部保暖。月经期间可使用暖宝宝贴在肚子上保暖可以缓解。另外，痛的时候可以口服元胡止痛片等中药止痛片。