预防酒精肝首先是戒酒，包括含酒精的饮料，如啤酒、果酒以及药酒等。摒弃有害的生活方式，合理饮食，适量运动。消化道症状严重的病人必须保证营养物质的补充，摄入高热量食物及多种维生素。合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。日常酒精肝一般都是养肝护肝为主，可以吃些含硒麦芽加五味子的体恒健养肝片，修复受损肝细胞,恢复肝功能,调节肝脏免疫力。调养平时注意饮食的清淡，经过调养后酒精肝都会有所改善。

你好，酒精肝就是由于长期无节制的大量饮酒造成的。像你这样的情况就要从多个方面加以预防了。首先，还是要做到节制饮酒；其次，日常的膳食均衡也很重要，多食蔬菜，水果，粗粮等清淡的食物，禁忌油腻；再次，就是日常的运动与休息，可以做适量的运动来促进体内的血液循环，但不宜过度劳累，要多注意休息；最后，既然需要常常饮酒，那么日常就选一些养肝护肝的药物加以调节，像苗岭护肝方都是挺不错的，可以帮你调理肝细胞。

自相矛盾问题，最好预防就是不要喝酒。常常喝酒就是要慢慢减掉少喝，自己身体健康是自己的，金钱是买不到健康的，现在想要预防，建议多吃VB和肝脏宝（美国进口），我身边朋友应酬的都在吃，每天一二颗，预防。

酒精肝就是因为喝酒引起的，如果要预防就只能不喝酒了，现在很多人都是不会一定让别人喝酒的，自己也是可以避免喝酒，至少是少喝酒。今天好像是世界护肝日，肝不好了，对健康危害很大，要珍惜自己的身体。

如果有应酬实在不好推脱，要避免空腹饮酒，可以在饮酒前适量口服些牛奶、酸奶等，这样可以起到保护胃粘膜减少酒精的吸收。切忌采用酒后催吐的方法，防止误吸至肺内，以及胃、食道粘膜撕裂引起急性出血。