产后哺乳期减肥方法，宝宝在哺乳期，就不能用节食法减肥，建议做一做产后瑜伽，进行一些慢跑、羽毛球类运动。但切记，运动刚刚结束不要给宝宝喂奶，要休息后再喂。在哺乳期减肥，则建议每周减肥不超过0.5公斤。产后哺乳期减肥方法，饮食方面可适度减少脂肪及醣类，其他各大类食物则应均衡的摄取，并适时补充综合维他命，这样宝宝就能从妈咪身上获取足够所需的营养。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。产后哺乳期减肥方法，还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。健康减肥主要就是适当的节食加运动，此外可以在肥胖的地方进行按揉，效果更好。不要服用减肥药，减肥药对于产后不久或者是处在哺乳期的女性是要非常慎重。如果哺乳结束，可以慢慢减肥，但是在速度上要把握好，不要贪快。产后哺乳期减肥方法，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。在运动后，可以对肥胖的地方进行按摩。

产后哺乳期减肥方法，哺乳期体内的脂肪含量相对怀孕之前是有所增加的，主要是为了满足乳汁生成的，如果这时候减肥的话，可能造成乳汁生成减少及成份改变，影响母乳的质量，同时，减肥药可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿脂肪代谢，带来不必要的后果，请慎重考虑。产后哺乳期减肥方法，运动减肥是有效果的，但每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，控制住。减肥靠毅力，只要选择对运动方式就行了。产后哺乳期减肥方法，哺乳期减肥在产后第一个月不要刻意节食，饮食要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，但是一定要注意避免营养过剩。最好能够少吃多餐，逐渐控制，慢慢恢复到孕前的食量。产后哺乳期减肥方法，减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议你多吃那些易产生饱腹感且热量含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。

据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2～3公斤左右）。剩下的3～4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。简单的说，在产后一个月之后所增加的体重（和产前比较），才是我们净增加之体重。而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位。减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉。

你好！女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。