上班族经常遇到的问题就是腹部赘肉，因为长时间不活动慢慢积累下来的，也很难减，不过我朋友用过一个中医的减肥贴，好像是叫乐美塑身每日贴就很不错，我们每天一起上下班，身材、饭量也都差不多，可是连续三个月下来，我就胖了7斤，而人家不仅没胖，反而瘦了12斤，这样相比，也就三个月，人家就比我瘦了20来斤，然后我就受刺激了，也用的这个减肥贴，几个月下来，身材也还不错。

您好，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。希望您减肥成功。

你的情况属于咨询减肥的问题，一般来讲需要控制饮食以及加强运动的，你的情况瘦腰可以采取上述的办法的.你的情况我建议首先就要注意休息，少吃油腻和高蛋白食物的，建议你积极转呼啦圈的，一般早上和晚上效果佳的.

要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

可以的，因为扭腰运动可以让腰部肌肉运动，呼啦圈的摩擦也可以促进局部脂肪的消耗的。但开始不要做得太多，以免引起乳酸堆积，腰痛。还要每天坚持，饮食也要注意不要高脂饮食。