春,夏,秋,冬四季的皮肤保养春天春天,气候温暖,大地复苏,皮肤的新陈代谢变得十分活跃,皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多.此时,空气中的花粉,灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬.这些都会给皮肤带来不利影响,易引起过敏性皮炎和斑疹.为了防止或减少春天皮肤病的发生,保护皮肤健美,必须注意以下几个方面的皮肤保养.一,注意皮肤的清洁每日至少要洗脸三次,用温水彻底清洗.此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有效.二,注意饮食调节避免过量食用高脂类,糖类食品以及葱蒜,辣椒等刺激性的调味品.多摄取富含维生素B6,C,E类的食物.三,多饮水美容大师认为,睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑.四,你需要的是水不是油您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜.五,化妆品也该“换季”了除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外,粉底应改用干湿两用粉底,以保持面部干爽不腻,避免沾住太多灰尘杂质.晚间保养则应选用水质的保养品,以让皮肤充分休息.六,防晒必须从春天开始此外,应注意生活要有规律.避免过度紧张,不要时常熬夜,保持轻松愉快的心境.这对皮肤的保健很重要.只要我们重视对皮肤的保养,即使在最易出现问题的春季,也能使皮肤与春天一样健康美丽.夏天不同的皮肤,自然有不同的护理方法,但在这样的一个春夏交际乃至夏天的时候,各个皮肤的类型与特点,却又有着紧密的联系.比如说,油性皮肤,如果在夏天护理不当,不仅会引发痘痘,黑头,还会因为缺水变得敏感.你看看,就在这一句话里,出现了三种不同皮肤的类型特点.而中干性皮肤如果护理不当,也会引起晒斑,皮肤脱水,脂肪粒,敏感等等问题.而混合性的皮肤,最易出现混合敏感,以及混合偏油出痘痘外加敏感,等这样的多重问题.而敏感性的皮肤如果护理不当,会变成油性敏感,油性缺水性敏感,及痘痘性敏感皮肤等.紫外线：在天气逐渐变暖的时候,紫外线的照射强度也会逐渐变强,而紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化,刺激表皮细胞,使之脱水,发炎.油性皮肤会变的更油,面色发黄,由于紫外线的刺激,使皮脂腺与汗腺出现分泌失调的现象,致缺水,又油又脱皮,同时发生油性敏感性皮肤的特征：油性皮肤或混合性皮肤两颊出现红血丝,遇热发红等现象.而敏感性的皮肤不及时阻止紫外线对皮肤的伤害,会使皮肤更加的敏感,因为本身角质层就薄,更易使表皮细胞发炎,缺水,汗腺与皮脂腺分泌失调等等情况的发生.所以也不难见到一些朋友纳闷儿：为什么敏感的皮肤也会油油腻腻还长痘痘的原因了.中干性的皮肤及混合偏干的皮肤,如果受到紫外线的伤害,最关键的一点就是面部的斑,以及缺水的表现,或出现脂肪粒的现象.而脂肪粒的现象,正是因为觉得皮肤很干,而补水的工作又没有做好,就直接使用了保湿型的产品.使皮肤毛孔角质化的一种原因了.所以,正确选择与使用防晒产品也很重要,比如选择同时抗UVA,UVB的产品,像SPF抗晒伤与PA抗晒黑这些也要弄清楚.中干性以补水后的防晒霜为主,敏感的皮肤也可以用防晒霜,但如果是油性敏感,就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾,像VICHY,雅漾都不错.相关有关防晒的文章因为以前写过,在这里略.补水与保湿：无论你是什么样的肤质,在夏天,一定别忘了先补水,再保湿.因为夏天天气很热,很容易使皮肤出油,同时面部水份的蒸发速度也是其它时节里的1至2倍.而出油的皮肤,比如混合偏油,敏感,油性皮肤,这几类皮肤的出油情况,将直接关系到皮肤储水量的情况.皮肤的皮脂腺与汗腺好似两个好兄弟一样.我们要帮助这两个兄弟平分天下.如果,皮脂腺分泌的油脂多了,无论是因为紫外线原因,内在的原因,或是其它的原因,都不要一味的控油,一定要先帮助皮肤补水.只有水分补充到了,才有可能帮助减缓出油的情况,也同时帮助真正的控油.所以从另一个角度来看,我们也不难发现,为什么现在所出的一些针对油性的护理产品中,总是强调着：补水与保湿的话题.像VICHY的油性调理保湿霜,妮维雅的控油锁水保湿霜等等.而像混合性皮肤与干性皮肤及敏感性的皮肤,在夏天,补充水分及无油类的保湿一点也不比冬天逊色,甚至还要更加的注意.因为在这里面,像干性皮肤,及混合偏干的皮肤,还与冬天的“补水及保湿”有着完全不同的区别.在夏天,气温较高的地方,中干性皮肤及混合偏干的皮肤,比冬天更容易缺水,因为气温的原因和紫外线的原因.而这样的皮肤,比如像混合及敏感的皮肤,往往又由于缺水,同时紫外线的刺激,使皮肤的皮脂腺分泌更多的油脂,而变成混合偏油+敏感,或者是油性缺水+敏感.所以,在夏天,无论你是什么样的皮肤,别忘了,随时补水.补水的方法很简单,有的是便携式喷雾,喷出10秒后,轻轻用纸巾展干净.或者是做补水面膜,但敏感性的皮肤不宜使用面贴膜,最好试试者里状的,市场上有很多这样的面膜.中干性的皮肤在夏天除了要记得补水外,也建议使用非油性的保湿类产品,比如含有粘多糖,尿囊素（敏感性皮肤也适用）,金缕梅,胶原质等等长效保湿类子,这类成份中很少有致皮肤过敏的,同时可以帮助皮肤提升保湿时效及力度,同时可以帮助皮肤增强储水量.当然前提是先补水,再保湿.秋天秋季,风大尘多,空气十分干燥.此时,人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的难受感觉,这是由于皮肤水分缺少的缘故.如果皮肤缺水严重,则会干裂,脱屑,有碍美容.所以秋天的皮肤护理特别重要.那么,秋季应如何保养皮肤呢?体内补水：饮足够的水,使之渗透于组织细胞间,让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥.饮水量为每日6—8杯,同时还可饮用果汁,矿泉水,茶水等.另外,通过洗澡,使皮肤吸收水分,保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分.用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发.调节情绪：人的精神状态,心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷,精神萎靡,或长期感到紧张,恐惧,压抑,会造成皮肤血液循环不良,营养供应不足,使皮肤苍白,黄黑,皱纹加深,过早衰老.因此,平时要注意调节情绪,保持心情愉快.充足的睡眠：白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮,细嫩光滑.而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点.因此,每天要保证6—8小时的睡眠时间.要注意饮食调养：宜多喝豆浆,牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜,水果,鱼,瘦肉,尽量戒除烟,酒,咖啡,浓茶及煎炸食品.可多吃些芝麻,核桃,蜂蜜,银耳,梨等防燥滋阴食物,能较好地滋润肌肤,美化容颜.按摩面部皮肤：每日清晨坚持双手按摩面部皮肤,肌肉,缓缓地顺面部肌肉,血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,起到保护皮肤的作用.使用润肤剂：面肤润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循坏,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹.选择合适的护肤品.选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性,二是根据时间和气候.在秋季要选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润而不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等.注意日常的皮肤护理：白天的护理：坚持每天做两次面部清洁,还要使用护肤霜补充适当的油分和水分,让皮肤洁净与滋润.外出时,如果阳光强烈要用有防晒作用的日霜.注意晚上的皮肤护理：晚上的护理：洁肤一定要彻底,先用温水,洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜.并适当地热敷,让其营养渗透到皮肤深层中去.冬天进入冬季,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮脂腺分泌开始减少,皮肤表面细胞更新时间延长,如果不注意精心保养,严寒将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙.这里给大家介绍几种简单却行之有效的日常护理皮肤方法,不妨一试：体内补水喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥.饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁,矿泉水,茶水等.另外,洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面,可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面,可减少水分散发.调节情绪人的精神状态,心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷,精神萎靡,或长期感到紧张,恐惧,压抑,就会造成皮肤血液循环不良,营养供应不足,使皮肤苍白,黄黑,皱纹加深,过早衰老.因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤.充足的睡眠白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮,娇嫩光滑.而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点.因此,每天要保证6小时至8小时的睡眠时间.加强营养冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜,水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢.平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱,蒜等刺激性食物.按摩面部皮肤早晚坚持双手按摩面部皮肤,肌肉,缓缓地顺面部肌肉,血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用.使用润肤剂润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循环,刺激面部细胞分泌更多的胶质,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹.

要想皮肤好不要熬夜。不要减肥，每天保持大便的通畅意见建议：平时可以多饮水。多吃新鲜蔬菜瓜果。多喝豆浆。也可以通过内服中药来改善。选择适合自己的护肤品！1、面部防护上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。2、彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。3、增加营养对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。4、常做体操消除疲劳长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

冬季皮肤保健六法1、保持皮肤滋润，科学洗浴冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。2、保温防寒冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。3、避免使用劣质化妆品劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。4、穿着宜柔和冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。5、进行皮肤锻炼加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。6、注重食物保健当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤,是保养皮肤的关键,洁肤可促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收功能,预防皮肤疾病,延缓皮肤衰老和皱纹产生.清洁皮肤有单纯用水洗,也有用洗面奶,清洁霜等清洗.用水洗脸是基础,每天2~3次.在冬季,使用洗面奶洗脸,中性皮肤可每天1次,或隔天1次,干性皮肤宜2~3天1次,油性皮肤宜每天1次左右.总之以保持皮肤清爽为宜.洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高,约38度；干性皮肤者可稍低,为34度左右.也可用温水洗净后,再用冷水冲洗一下,以缩小毛孔.但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸.洗脸时可用指腹由里向外不断按摩,最后用柔软的毛巾檫干.洗面奶应性质温和,量不宜太多,以薄薄地涂至整个面部即可,按摩时间5分钟左右.皮肤分表皮,真皮以及皮下脂肪.表皮的最外层为角质层,由于角质层本身的吸水,屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类,乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润.而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性.但随着年龄的增长,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥,紧绷,粗糙及脱屑等.那么引起皮肤水分丢失,导致皮肤干燥,失去光泽的原因有哪些?一般来说,引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：●随着年龄的增长,皮肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少；●干燥寒冷的气候,湿度较低,如秋冬季；早晚坚持双手按摩面部皮肤,肌肉,缓缓地顺面部肌肉,血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用.使用润肤剂润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循环,刺激面部细胞分泌更多的胶质,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹.

一般洗脸的时候最好用冷水，不要用太热的水洗。晚上睡觉前敷面膜，平时白天多喝水，喝白开水最好（一天大概八杯水，就一般喝水的玻璃杯的量）。这是最最实惠不需要花多少钱，只需要自己养成个习惯就可以让皮肤很好的，贵在坚持，一定可以让你看到靓丽的皮肤的哦