你好，近视是由于眼睛的调节肌肉睫状肌过度紧张或遗传等原因造成眼轴变长引起的看远不清楚，矫正视力多可恢复正常，预防近视首先注意饮食，饮食要做到营养搭配均衡，补充富含胡箩卜素、维生素A和叶黄素类食物，少摄入糖类食物。其次注意用眼卫生， 要有充足的光线，坐姿端正，少接触电子产品，视近时间不能过久。还要多到户外活动。

关键是注意用眼卫生：
(1)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。一般要求台灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，若超过1米，应用60瓦灯泡。
(2)看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。
(3)一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。
(4)看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。
(5)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
(6)家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。
(7)定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
(8)鼓励积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。关键是注意用眼卫生：
(1)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。一般要求台灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，若超过1米，应用60瓦灯泡。
(2)看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。
(3)一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。
(4)看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。
(5)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
(6)家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。
(7)定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
(8)鼓励积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。
来自河北省邢台市威县人才学校校医院这条回复对你有用吗？

1、社会的预防：当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。
　　　2、学校的预防：首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼操;最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。
　　3、家庭的预防　
　　(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
　　(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
　　　(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
　　4、自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

近视是眼睛看不清远物,却看清近物的症状预防措施：必须从小培养儿童良好的卫生习惯.
1,培养他们正确的写字,读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体.书本和眼睛应保持一市尺.学校课桌椅应适合学生身材.
2,看书写字时间不宜过久,持续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操.(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间)
3,写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来.不要在太暗或者太亮的光线下看书,写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳.
4,积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动.
5,教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜,草字.写字时间不要过长.
6,认真做好眼保健操.
7,看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力；在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操；
8,应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏,蛋黄等.胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲.

如何预防近视？预防近视加深的方法一：防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。预防近视加深的方法二：良好的阅读环境：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。预防近视加深的方法三：保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。　预防近视加深的方法四：减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。这是我对如何预防近视的回答。

由于不注意用眼卫生习惯，如读写时间过长，在光线过强或过弱的场合读写，眼镜与书本的距离过近，走路或躺在床上看书或者在动摇的车厢看书，以及读写时的姿势不正等等，使眼睛负责调节的睫状肌，经常处于紧张的调节状态，就是说，睫状肌因过度紧张的调节，发生疲劳甚至发生痉挛，最后使视力减退，而成为近视。眼睛疲劳的其中一个原因就是睫状肌疲劳，水晶体周围的睫状肌负责调校对焦，肌肉大疲劳，就会导致眼睛疲劳和实力减弱、干涩、红筋、流眼泪、眼花、头痛等现象。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。平时饮食一点要注意，充分摄取富含天然维生素C、天然维生素E和类胡萝卜素的水果和蔬菜；要注意补充锌元素；少食油腻食物。视力模糊了，你可以使用家用验光仪，它可以每天测量你眼睛的屈光度数，还可以锻炼你眼睛的睫状肌，放松眼球，给眼睛做眼保健操，防止度数加深。我们还要注意用眼的习惯，饮食，多锻炼，注意眼睛的卫生等等。