指导建议：在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。备孕宜吃食物1、钙，应多食用含钙较多的食物；2、富含叶酸的食物；3、富含铁的食物；4、含有丰富锌的食物；5、富含维生素的食物。蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子

你好，备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

亲首先要去医院做个身体检查，最好是夫妻俩都去。如果正常，就开始备孕了：每天服用斯利安叶酸片，多吃含蛋白质多的蛋类，肉，鱼，吃一些新鲜水果，新鲜蔬菜，摄取足够的维生素。还要戒烟酒，进行身体锻炼，放松心情，亲一定会好孕的！加油！

不要随便乱吃，备孕期间吃叶酸就好了，再说，如果是不孕的话跟很多的因素有关系的不是吃什么就能怀上，主要看有没有找出不孕的原因。你可以问下何医生在百度上搜索何间欢博客，进她的新浪博客去问问她

备孕前三个月让你老公戒烟戒酒哦，要多注意休息，叶酸其实去各大药店都有卖的，都可以的，备孕只要保持一份好的心情，放松心态，没必要吃别的药物哦，跟平时一样就好了，可以从食物里多补充营养