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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-05-27 02:07
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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我跟我妈妈之前服用过芬兰艾森,已经停药三个月了,效果还是不错的,我前期减得比较慢,我跟我妈妈当时还着急,怎么会不瘦呢,是不是买到假货了啊,也跟他们咨询了一下,他们说过了平台期就好了我们也就坚持服用,效果还不来,一个疗程下来瘦了我瘦18斤,我妈妈瘦了15斤,怎么说呢,我们也是比较满意的,我很多朋友正在服用呐,你也可以去尝试一下的,加油!
2016-05-27 02:13
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好!运动减肥始终是最好的减肥方法,运动减肥方法---跳绳。跳绳可以有效的运动到全身的肌肉,帮助大家快速的消除身体的多余脂肪。跳绳方法:平稳,有节奏的呼吸。身体上部保持平衡,不要左右摆动。人体要放松,动作要协调。开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。
2016-05-27 02:21
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,你可以试一试爬楼梯。它主要的运动部位则是大腿,但同时又能锻炼全身的肌肉。从健康减肥方面研究,和其他有氧运动一样,爬楼梯减肥法能让身体发热,同时增强身体的新陈代谢功能。可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼,收到事半功倍的减肥的效果。
2016-05-27 02:28
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