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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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每天朝九晚五坐在工作桌前,缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。进食时消除紧张感吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静,咀嚼要够充分。食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
2016-05-26 20:20
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动。
2016-05-26 20:28
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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吃夜宵很容易长胖,您可以在睡前两个小时以前吃夜宵,睡前两个小时以内吃的事物很容易堆积,很容易长胖。如果再加上喜欢喝酒,那就很难减掉大肚子。指导意见:想要减掉大肚子,首先不要在睡前两个小时以内吃夜宵,减少喝酒的量,每晚睡觉前坚持做仰卧撑,第一次从10个做起,每天增加2个,两三个星期应该就会见效。
2016-05-26 20:35
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
2016-05-26 20:42
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