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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好。补锌,食补是最好的方式,最符合机体代谢。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点:就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;如果缺锌比较严重或想快速补锌,则应用锌剂补,这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有这些,自己对比:1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合)2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(价格低廉但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用)3代蛋白锌:新稀宝牌锌硒宝(没副作用吸收更高,补锌效果好,掏宝销量第一锌剂)可以找找。
2016-05-26 14:51
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,有缺锌的现象,要及时补充治疗的,营养也要全面的,不能挑食了,要多活动的。可以服用点甘草锌的,再一个要多吃新鲜的水果蔬菜比较好的,也要多吃点瘦肉,蛋类和牛奶的。
2016-05-26 14:59
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好,吃我们日常生活中含有较多锌的食物。可以吃含有锌原素很多食物,如,牡蛎,动物胰脏,肝脏,动物的血,瘦肉,鸡蛋,粗粮,核桃,花生等。也可以服用于补锌健康品,如,口服葡萄糖酸锌等。祝健康快乐。
2016-05-26 15:06
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,最快的莫过于直接补充微量元素,比如21金维他。食物中,一些水果,比如火龙果、贞子含锌比较多。食物中,一些水果,比如火龙果、贞子含锌比较多。
2016-05-26 15:20
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