服用孕妇钙片补钙，是保障孕期健康的一个重要内容。现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。　　1.无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。　　2.有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。　　3.有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L－天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。　　孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。　　在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内.　　钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。　　钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。　　钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高；而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。　　性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。　　最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。　　很多钙片同时含有一定量的维生素D。维生素D确实可以促进钙的吸收。理论上讲，钙片和少量的维生素D同时服用，对钙的吸收率应该更高。但还没有研究结果表明，含维生素D的孕妇钙片能提高多少吸收率。同时需要提醒的是，如果孕妇补钙的同时还补充维生素D，就需要格外谨慎。由于维生素D在体内的代谢时间较长，过量地摄入容易导致它在体内蓄积，甚至中毒。对于孕妇而言，经常接受日照是补充维生素D的最安全、最有效的方法。即使你严重缺少维生素D，也要首先咨询医生，在医生指导下限量限时服用，不能自行长期服用。　　好在一般含维生素D的钙片中，维生素D的含量很低，如一粒钙尔奇D钙片中，维生素D3只有125国际单位（IU）。这样少量的维生素D3，即使长期服用也不至于引起中毒。　　此外，孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

一般是在怀孕五个月左右就可以补钙的了，这时候随着胎儿渐渐长大，对钙的需求越来越多，妈妈母体内的钙已满足不了宝宝身体发育的需要了，如果平时有感觉到手脚抽筋的话，可以提前补钙的，但是钙也不能补得过量，过量的话，会引起胎盘早化，钙化，就会不好了碳酸钙吸收的效果是最好的，钙而奇D与乐力都是不错的。钙最好是在晚上吃，吸收效果是最好的，且最好是空腹吃，不要与食物同吃，否则钙的吸收效果只能30%。平时可以通过食补来补钙的，其中奶类，虾米，蛋，肉，深海鱼，虾，青菜，水果中，都含有较丰富的钙的

你好，孕妇补钙要以安全为主，要知道孕妈妈体内还有个胎儿呢。现在的补钙产品多得数不清了，很难分辨什么钙片是好的，所以如果不是很严重缺钙的话就建议食补，一般来说4个月后的孕妇缺钙比较明显，常常伴有腰酸背痛、腿抽筋等，所以孕中后期要适当的补充钙剂，很多人都问孕妇吃什么钙好，在这里我给个建议，孕妇补钙可以选择不伤肠胃的钙片，含有维生素D的就更好了，当然还要含钙量高一点的，比如钙之缘片等。孕妇一天所需要的钙量大概在1000mg左右，所以尽量是食物和钙剂相互结合，这样补钙会更好。

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，药补不如食补每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。补充钙剂，最好是可吸收的钙剂