你好，小腿抽筋多数是由于着凉或者是缺钙引起的，平时要注意保暖，不能用凉水洗脚或冲澡。可以到医院检查一下微量元素钙，如果缺钙，要及时补钙，可以服用钙中钙片和维丁钙片以及钙尔奇d片的等。饮食上要多吃点，含钙量高的食物，如大豆，牛奶，虾皮，鱼类等。

你好　临床上所见到的夜间腿抽筋,大多数属特发性.但是,在患有某些疾病时,发生腿抽筋的概率增加,称为继发性腿抽筋,如多种肌肉病,外周神经病,尿毒症,糖尿病,甲状腺疾病,低镁,低钙,低钾等.当然,多数患者与缺钙有关.比如,绝经后的女性,节食减肥的人等,由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋.另外,服用某些药物,也可以诱发继发性腿抽筋.这些药物包括激素类,止痛的吗啡,治疗胃病的西咪替丁,降血压的利尿剂,尼非地平,降胆固醇的他汀类药,精神科用药锂盐等.　　一般人会认为,腿抽筋都是由于体内缺钙引起的,实际上并非完全如此.因为有相当多的老年人经补钙治疗后,抽筋仍有发作.　　应该强调的是,特发性夜间腿抽筋是一个良性过程,故又称良性抽搐.所以,如果您有腿抽筋现象,大可不必为此过分担忧.但是,也不应该不管不问,说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的,应该去看医生,并配合医生做适当的辅助检查,以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病,是否正在服用可以引起腿抽筋的药物,是否存在钙摄入不足等.

常见引起腿脚抽筋的常见原因有以下几种。外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。如果经常出现小腿抽筋酸痛，建议注意一下几个方面。
1.驱寒保暖。
2.注意睡眠姿势。
3.走路或运动时间不可过长。
4.适当参加体育锻炼。
5.适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

您好！一般情况下，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.建议可适量补钙，每天500ML牛奶或豆浆，多吃虾皮，瘦肉等含钙高的食物，多运动（有助于机体贮存钙质），多晒太阳（补VD促进钙吸收），另外可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，祝您身体健康！

一般从怀孕四个月开始，胎儿就开始发育了，怀孕6个月时正是骨骼发育的最佳时间，孕妇也会由于胎儿对营养元素的吸收而缺钙，所以一定要要及时补充钙元素，具体怎么补钙，建议在医生的指导下进行，并注意饮食的多样性，可以多吃一些补钙的食物，如牛、羊奶及其奶粉等乳类与乳制品，黄豆、毛豆、扁豆等豆类与豆制品，羊肉、猪脑、鸡肉等肉类与禽蛋等等

您好，引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。