对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。　　通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，比如现在孕妇便秘都选择奘灵水苏糖，是可以保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

常吃粗纤维食物如芹菜,韭菜,青菜等蔬菜,以及水果如香蕉,山楂,芝麻等,可以适当多食红薯,土豆等,但不宜过量以免肠胀气.膳食粗细搭配也是防止便秘的好方法.可以常吃地瓜,绿豆,燕麦,薏仁,小米,糙米,红豆,山药,牛蒡,芦笋,洋葱,绿花椰菜,胡萝卜,芹菜,莲藕,白萝卜等有助于改善便秘

你的情况可以适当的饮用些蜂蜜水，具有一定的缓解便秘的作用，同时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，平时多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动，促进胃肠的蠕动，蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等，祝你好运，早日康复。

孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤,多喝水,保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,在吃肉,蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果.总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分